وزني قليل جدا أريد أن أنصح قليلا...هل من ريجيم مفيد لذلك؟؟

عدد الإجابات: 1
نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
من خمسين يوم عاملة عملية قيصريه ولكن وزني يزداد الرجاء ارسال...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-13 21:33:29
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بداية المراة المرضع تحتاج الى 6 اشهر لنعود وتخير الوزن بعد الوادة. قللي من تناول الحلويات العربية الى مرة اسبوعيا او اقل و استبدليها بالفاكهة المجففة و المكسرات. عند احساسك بالجوع بين الوجبات تناولي كوب حليب خالي الدسم. نظمي وجباتك و لا تطثري من تناول الوجبات السرعة و السكريات فهي تقلل من افراز الحليب و تزيد الوزن. لا تنس تناول 8 اكواب ماء يوميا . انتبه لكمية الملح المضاف للطعام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 74 وطولي 163 اريد ان اصبح 59 كيلو اريد رجيم جيدا و سريع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-09-09 17:18:41
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وضعت اللولب الهرموني منذ سنة وازداد وزني كثيرا على الرغم من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-06 12:01:07
د.أحمد الراس د.أحمد الراس نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
لا علاقة للولب الهرموني بزيادة وزنك وبجب البحث عن السبب وانصح باستشارة اخصائي او اخصائية تغذية لمعرفة السبب ووصف نظام غذائي مناسب اضافة الى التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
تنزل علي الدوره قليله جدا مجرد نقط تستمر ليوم واحد بعدما كانت ٧...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-26 15:21:40
د.زهير الكيالي د.زهير الكيالي نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
انصح بعمل صوره للرحم لكن نزول الدوره في موعدها حتى ولو بكميات قليله تعتبر مقبوله ولا قلق منها
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاة عمري 19 لا أعاني من أي مرض الحمد لله وأريد...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-08 23:44:47
د.أحمد بدر الدين أحمد د.أحمد بدر الدين أحمد نسائية وتوليد
نسائية وتوليد مصر
المارفيلون ، شأنه شأن الأقراص المانعة للحمل المركبة ، لايزيد الوزن علي المطلق ولكنه قد يحتجز بعض السوائل بالجسم مما ينتج عنه زيادة ظاهرية بالوزن تزول بزوال المؤثر. رجاء لا تلجأي لهذه الطريق العقيم واستشيري طبيب تغذية متمكن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-08 23:43:28
د.نبيل الشروف د.نبيل الشروف نسائية وتوليد
نسائية وتوليد فلسطين
لا انصح بذلك ..عليك مراجعة اختصاصي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ولدت من حوالي 20 يوم لكن حليبي قليل جدا بما تنصحني بالاغدية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-13 18:29:55
د.محمد انور أبوعرب د.محمد انور أبوعرب نسائية وتوليد
نسائية وتوليد مصر
حاولي الاكثار من الحلبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4