1 اجابات
2016-01-15
1. استهلكي الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفضالقمح الكاملل كالخبز، المعكرونة، البرغل، الفريكة، الشوفان ، الأرز البني ، البقوليات مثل العدس والفول...
1 اجابات
2016-01-15
المهم ان الدوره تاتي في موعدها بعدها لاقلق من قلة الدوره والالم
1 اجابات
2016-01-15
1 2 4