اصبحت لا استطيع النوم ليلا انام الا في صباح لساعت متاخرة حتي وزن نقص كثيرا فبمادا تنصحن لتحسين تواقيت نومي وزيادة وزني وشكرا

عدد الإجابات: 1
السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربما يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم (الا بذكر الله تطمئن القلوب) احرصي على اكل ثلاث وجبات صحية متوازنة وممارسة الرياضة ولو المشي نصف ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لا استطيع النوم الا بعد طلوع النهار واستيقظ ظهرااا واريد ان انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:46:42
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
هل تريد التحدث الى طبيب:
نقص في الوزن مع دوار خفيف في الراس عندما انام او انهض من النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-24 11:37:25
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
انصح بقياس الضغط احتمال ان يكون عندك هبوط في الضغط
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 وعندي مشكلة عندما انام استيقظ اكثر من ثلاث مرات خلال نومي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 12:53:45
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
دى حاله نفسيه وتحتاجمتابعة طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من اضطراب النوم فعندما انام لا استطيع الاستيقاظ ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-10 01:09:57
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
اخي الكريم اضطراب النوم له اسباب كثيرة منه العضوي كمثل نقص في وظيفة الغدة الدرقية ومنها النفسي ومنها الروتين اليومي مثلا النوم وقت العصر والسهر بالليل وعدم ممارسة الرياضة او قلة الحركة وبخصوص الحجامة فهي علاج لامور كثيره وفيها احاديث كثيرة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم تدل على فوائدها الجمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون 5 ساعات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-27 11:33:08
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا ولا مانع من استعمل بنادول نايت قد يساعدك علي النوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 29سنة كنت في السابق انام جيدا ١٢ساعةاما الان لي شهرين لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-07-19 20:04:40
د.عبد العزيز بوحرود د.عبد العزيز بوحرود طب عام
طب عام الجزائر
من المفروض ان يكون معدل النوم في اليوم 7 ساعات ونصف للانسان البالغ ..وهذا الخلل في النوم قد يكون راجع الى الارهاق في النهار او القلق الشديد ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4