افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 3
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي الي 8 أكواب ماء في اليوم مع تناول 6 وجبات صغيره في اليوم وشرب2 كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة واﻻكثار من الخضروات والفواكه بحدود معقولة ﻻنها تحتوي علي سكريات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الغذاء الصحي... الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة.... تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و طولك... الحفاظ على الرياضة....
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
افضل شيء للرشاقة وفقدان الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-23 09:44:56
د.محمد اكرم  الصالح د.محمد اكرم الصالح طب عام
طب عام الاردن
الرياضة اولا، الاكثار من شرب الماء، وكذلك عصائر الاناناس الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ... ما هي النصائح التي تفيدني على المحافظة على صحتي و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-14 22:00:05
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
الرياضه الأكل الصحي النوم لمده لا تقل عن 8 ساعات يوميا الابتعاد عن التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-31 01:37:18
د.محمد هيثم بالحاج صالح د.محمد هيثم بالحاج صالح طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد سن اليأس ونتيجة للتغيرات الهرمونية عند المرأة تكثر إخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما يكثر خطر الإصابة بهشاشة العظام ولذلك ننصحكم بتوازن غذائي يتميز بزيادة الكالسيوم والبوتاسيوم وتجنب الدهنيات والاقلال من ملح الطعام مع الحرص على نشاط رياضي بسيط 15 دقيقة مشي متواصل يوميا. ادام الله عليكم تمام العافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل طرق وقاية شخصية من حمى الضنك او حمى عدن هل هناك اي علاج لهذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-09 09:13:09
د.نورا مسعد د.نورا مسعد طب عام
طب عام الامارات
السلام عليكم .. علاج حمى الضنك (Dengue fever) يكون علاج للاعراض فقط حيث لا يوجد لها علاج ولا حتى تطعيم خاص بها ويتم الوقاية منها عن طريق تفادي لدغة الباعوض المسبب للمرض وذلك بدهن الجلد بمنفرات الباعوض في المناطق التى يتنشر بها هذا المرض
هل تريد التحدث الى طبيب:
أخر مره جأني مرض قبل سنه هل هذه يدل على انه صحتي جيدهّ ّ؟ّ!ّ
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-15 11:40:02
د.وائل الشوبكي د.وائل الشوبكي طب عام
طب عام الاردن
نعم كل ما قلت الإصابة بالامراض دل ذلك على المناعة القوية و الصحة الجيدة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اعمل تحاليل شامله للاطمئنان على صحتي فماهي التحاليل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-07-14 15:22:19
د.احمد سعد سعيد د.احمد سعد سعيد طب عام
طب عام العراق
لايوجد هناك تحاليل شاملة من دون اشارة او خوف من مرض معين بامكانك مراجعة طبيب الاسرة وسيقوم بكتابة الفحوصات اللازمة ان احتجت لها
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2016-07-13 15:17:32
د.عبد العزيز بوحرود د.عبد العزيز بوحرود طب عام
طب عام الجزائر
اعملي NFS .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4