افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 3
2015-09-18
2015-09-18
الغذاء الصحي... الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة.... تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و طولك... الحفاظ على الرياضة....
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-09-18
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي الي 8 أكواب ماء في اليوم مع تناول 6 وجبات صغيره في اليوم وشرب2 كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة واﻻكثار من الخضروات والفواكه بحدود معقولة ﻻنها تحتوي علي سكريات
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-09-19
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
معدل المواليد

عاجز

altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ