انا اسهر كثير ولا انام كيف انام في الوقت المناسب

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2015-11-07
2015-11-07
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا' ٤-ممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
تنفس

صحة البيئة

altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ