انا انثي عمري 15 عاما اكون كسولة في النهار ولكن نشيطة جدا في الليل لدرجة اني اسهر حتي التاسعة صباحا بدون شقاء ما تفسير هذه الحالة

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 1
يجب عليك أن تنظم وقت النوم، وأهم سبل تنظيم النوم أن تتجنب النوم في أثناء النهار، مع ضرورة أن يكون لك وقت معين ومعروف بالنسبة للنوم أثناء الليل، ونحن دائماً ننصح الإخوة أن هنالك ساعة بيولوجية يستطيع الإنسان أن يتحكم فيها، وعلى ضوء هذا التحكم يستطيع أن يأخذ القسط الكافي من النوم، وهو بلا شك يعقبه النشاط والحيوية. ننصح ان تمارس التمارين الرياضية، خاصة التمارين الصباحية، فهي مفيدة جدّاً ومزيلة للكسل وتبعث على النشاط والحيوية أيضاً. ولامانع أبداً من أن تتناول المشروبات التي تحتوي على تركيز عال من مادة الكافيين، وأفضلها القهوة. يمكن الاستعانة بالساعة المنبهة شرط ان تضعها في مسافة بعيده عن السرير.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا امراة عمري 55 اعاني من حريق في راسي ينتابني اثناء الليل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-04-08 21:17:01
د.مجدى حجازى د.مجدى حجازى طب عام
طب عام مصر
هذه أعرإض إنسحاب الدورة الشهرية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-04-08 16:00:30
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
جميل اختي اولا لابد من معرفه مستوى فيتامين دال وبي 12... اجري الفحص وبلغيني بالنتيجه سلامتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 29سنة كنت في السابق انام جيدا ١٢ساعةاما الان لي شهرين لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-07-19 20:04:40
د.عبد العزيز بوحرود د.عبد العزيز بوحرود طب عام
طب عام الجزائر
من المفروض ان يكون معدل النوم في اليوم 7 ساعات ونصف للانسان البالغ ..وهذا الخلل في النوم قد يكون راجع الى الارهاق في النهار او القلق الشديد ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
لي حالة من مدة عندما استلقي علي الفراش بحس ببردوة شديدة في كل جسمي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-13 18:00:40
د.محمد عمر موسى سناكوا د.محمد عمر موسى سناكوا طب عام
طب عام السعودية
ربما انت تتعرض لتيارات هوائية مختلفة قبل أن تستلقي على فراشك مما يحفز لديك ذلك الإحساس و الرشح . راقب جو الغرفة جيدا لا تستلقي تحت المروحة ولا توجه جهاز التكييف عليك و إذا كانت حالة الرشح لديك مصحوبة باحتقان بالانف أو كحة فما تعاني منه هي نزلة برد تتعرض لها كلما تعرضت لاختلاف الأجواء أو التيارات الهوائية . صحة دائمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بصدع على طول ليل ونهار ممكن اجابة
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-27 18:33:33
د.وائل محمد د.وائل محمد طب عام
طب عام مصر
ضغط عصبي وتوتر واجهاد وسهر وعدم التغذيه السليمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2015-08-24 17:16:54
د.احمد ابراهيم د.احمد ابراهيم طب عام
طب عام مصر
قياس ضغط الدم قياس نسبة السكر بالدم صورة دم كاملة اشعة سينية على الجيوب الانفية هل هناك اي اعراض اخرى هل الصداع بكل الراس او مكان محدد اكثر وقت في اليوم يكون فيه الصداع هل هناك ضغوط حياتيه بعد ذلك ممكن ان نصل الى تشخيص مبدئي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-24 08:01:13
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
جب بداية تشخيص الصداع المزمن , و تحديد نوعه لاتباع خطة علاجية معينة , انصح بمراجعة الطبيب و قياس الضغظ, عمل صورة للجيوب الانفية , عمل تخطيط للدماغ , و صورة للدماغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اسهر كثير ولا انام كيف انام في الوقت المناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-07 20:06:39
د.رامي ريمان د.رامي ريمان طب عام
طب عام الامارات
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا' ٤-ممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من قلة النوم فالليل والنوم بكثره فالنهار
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-12 01:58:52
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
درب نفسك في الوقت بمعنى حاول ان تستيقظ قدر الامكان في الصباح فكلما مددت في الصباح يقل وقت نومك فيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4