أنا رياضي وامارس رياضية الأيروبيك مع الركض المستمر من غير انقطاع ، وأطبق نظام غذائي (دايت) ، وأتناول حبوب تنشيف للدهون منذ شهرين ، أصبحت أعاني من ضعف في الدم (12.6) ، ما الحل؟

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 2
نسبة الدم تقترب من الطبيعي وعليك تناول الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من الحديد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اولا توقف فورا عن تناول ما تسمية حبوب تنشيف للدهون فقد تكون ضارة ولا حاجة لها ما دمت تمارس الرياضة والحمية ثانيا ان كنت تقصد ان نسبة خضاب الدم الهيموغلوبين لديك هي (12.6) فهذا رقم قريب جدا من الطبيعي لان الرقم الطبيعي يبدأ من 13 وممكن ان تتناول الحديد وحمض الفوليك لمدة لا تقل عن ثلاثة اشهر وكذلك الفيتامينات لانك تتبع حمية ويجب ان تتناول اطعمة غنية بالبروتينات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من الارتفاع الشديد في معدل حرق الدهون حيث انني احصل على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-12-16 19:12:51
د.علياء علي الشوبلي د.علياء علي الشوبلي طب عام
طب عام السعودية
من أسباب زياده معدل الأيض في الجسم ارتفاع هرمونات الغده الدرقيه قد يتوجب عليك عمل فحص لهرمونات الغده و زياره طبيب اخصاءي غدد صماء او باطنيه لتشخيص أفضل و وصف العلاج المناسب . او قعد يكون معدل الحرق عندك طبيعي مقارنه بنشاطاتك كرفع الأثقال ممكن تزيد عدد الوجبات و تزيد نسبه البروتين في الاكل او تقلل من النشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ١٦ سنة وزني ٤١ طولي ١٥٥ امارس التنس والسباحة نسبة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-16 16:01:25
د.سارة كريم احمد د.سارة كريم احمد طب عام
طب عام العراق
اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد: 1- اللحوم الحمراء: - مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها 2- الدجاج: -يساعد الدجاج على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية 3-البيض 4-المأكولات البحرية 5- زبده الفول السوداني 6-البقوليات 7-الحبوب الكاملة 8-الشوفان 9-الاوراق الخضراء كالسبانخ 10-الحمضيات والطماطم تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أمارس رياضة كمال الأجسام و أعاني من تراكم الدهون في جسمي.إذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-19 14:48:04
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
كونك تمارس كمال الاجسام فليكن حرق الدهون عن طريق التمارين ..تمرين السير مثلا نصف ساعة يوميا , لانني لا انصح بتناول المكملات الغذائية لهذا الغرض.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة في 24 عاما لم امارس الرياضة قط, مل هي الرياضة التي يجب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-31 16:18:48
د.يوسف سليم عبود د.يوسف سليم عبود طوارىء
طوارىء الامارات
اي نوع من الرياضةولكن البدء تدريجيا والاحماء والتمارين السويدية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-06 04:19:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يمكنك البدء بأي نوع من الرياضة ( مشي، سباحة، تمارين هوائية ... الخ ) على ان تكون بالتدريج والحرص على عمل تمارين الاحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها لتجنب الشد العضلي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من النحفة و فقر الدم و لدي حبوب في الوجه ما هو الحل و شكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-30 06:47:52
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
فقر الدم بحاجة استقصاء و علاج ،اما بالنسبة لحب الشباب فمعظم اسبابه غذائية ونفسية لذلك يرجى المتابعة مع طبيب مختص
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امارس رياضة الحديد واريد ان اسأل عن ( الجلوتامين ) هل له اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-30 18:20:47
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
الغلوتامين هو احد الحوض الامينية العشرين وهو اكثر ما يتواجد بشكل طبيعي , انصحك بالمصدر الطبيعي اولا مثل اللحوم بانواعها والبيض ومشتقات الالبان والملفوف والبقدونس وهي الاهم , كما يمكن لك ان تتناوله لمدة شهر واحد مثلا كمكمل غذائي .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نقصان الوزن

Altibbi Login Key 1 2 4