انا عمري 29سنة كنت في السابق انام جيدا ١٢ساعةاما الان لي شهرين لا انام جيدا حوالي٥ساعات ولا انام في النهار ابدا واثناء نومي في الليل اشعر باني اسقط فاستيقظ فجأة ولا انام

العمر: 2 سنة |
عدد الإجابات: 1
من المفروض ان يكون معدل النوم في اليوم 7 ساعات ونصف للانسان البالغ ..وهذا الخلل في النوم قد يكون راجع الى الارهاق في النهار او القلق الشديد ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اسهر كثير ولا انام كيف انام في الوقت المناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-07 20:06:39
د.رامي ريمان د.رامي ريمان طب عام
طب عام الامارات
لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا' ٤-ممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع النوم الا بعد طلوع النهار واستيقظ ظهرااا واريد ان انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:46:42
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري ٢٢ اعاني من الارق الدائم . احتاج لساعة ونص على الاقل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-21 16:06:01
د.هشام القيسي د.هشام القيسي الانف والاذن والحنجرة
الانف والاذن والحنجرة الاردن
ابتعدي عن العصبية و شرب القهوة و الشاي ومارسي الرياضة نصف ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 وعندي مشكلة عندما انام استيقظ اكثر من ثلاث مرات خلال نومي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 12:53:45
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
دى حاله نفسيه وتحتاجمتابعة طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كنت متعوده من فتره انام ١٢ ساعه ولكن من فتره قصيره صرت انام ٨...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 10:17:24
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
انصح بقياس الضغط احتمال ان يكون عندك هبوط في الضغط
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا انام والنور مفتوح هل هذا عادي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-13 00:11:29
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
عادة ما يفضل النوم والإضاءه خافته أو مغلقة .. حتى و إن كانت الأعين مغلقة فإن حساسية العين للضوء تبقى عالية ، حاول أن تغلق عينك وقم بإطفاء الأضوية ستجد إختلاف في الرؤية .. الكثير من الدراسات أثبتت أن النوم في الظلام له أثر إيجابي على الساعة البيلوجية و على إفراز بعض الهرمونات و أهمها هرمون الميلاتونين الذي له دور مهم في العمليات الحيوية و المناعية في جسم الإنسان ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4