تحية تقدير واحتراموبعد اعاني من النوم الخفيف ححيث استفيق عند اولصوت او

معالجة الأرق تحتاج لتفهم وثبر وانتباه لما يرافقه من أعراض واستعداد لمناقشة سببه النفسي, وعلى المصابين بالأرق إن يأكلوا قليلا في طعام العشاء وان يتجنبوا المنبهات كالشاي والقهوة بعد العصر. وفي الاستيقاظ الباكر عند الشيوخ يوصى بتجنب النوم بعد الظهر . ويجب إن يطمئن المصاب بالأرق بأن الأرق لا يسئ لصحته ويجب إن يسأل المريض بالأرق بلطف وبشكل مباشر ما إذا كان يشعر بكآبة في نفسه وما إذا كان قد فكر بالانتحار .ومن الأشياء المساعدة على الأرق ، قلة النشاط الجسمي أثناء النهار، ولذلك تفيد ممارسة الرياضة والتعب الجسمي في المساعدة في النوم. راجع أرق في القاموس.