عدم التركيز بالمذاكره وضيق..ملل وزهق..السبب والعلاج؟

العمر: 27 سنة |
عدد الإجابات: 1
تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وجع فى مؤخرة الرأس منذ فترة طويلة و زهق وضيق وعدم راحه اثناء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 01:07:41
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
#سبب نفسى #آﻻم عضﻻت وفقرات الرقبة #ضعف اﻻبصار وامراض العين
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يوجد مشروبات تزيد من قوة التركيز في المذاكرة ؟
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 23:36:31
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
تنظيم النوم والراحة الكافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-28 22:37:26
د.سارة ابو شامة د.سارة ابو شامة طب عام
طب عام السعودية
لا يوجد، لكن قلل الكافيين، دعم الذاكره بي اوميغا ٣، البروتينات في المكسرات كالكاجو، مضادات الاكسده في الجزر والشاي الاخضر وفيتامين ب اهم فيتامين الذاكره
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-28 19:34:50
د.سميره سعدالله حسين د.سميره سعدالله حسين طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
علمياً لا يوجد مشروب تزيد من قوة التركيز اثناء المذاكرة لكن هنالك عوامل قد تساعد منها النوم ساعات كافية، الاسترخاء البعد عن المنبهات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف ممكن ازيد من التركيز اثناء المذاكره
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-06 01:04:56
د.زيد جرادات د.زيد جرادات طب عام
طب عام الاردن
من أفضل الطرق هي استخدام القلم والورقه، الله سبحانه وتعالى قال في كتابه العزيز (..اقرأ وربك الاكرم ،الذي علم بالقلم) ص.ا.ع ،، لذلك يجب علينا استخدام القلم فيزيد التركيز
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-05 21:44:23
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
بداية الاهتمام بالغذاء السليم و اعتماد البروتينات فيه فالذاكرة اساسها البروتينات و تناول الاغذية الغنيه بفيتامين b12،كما انصحك بتنظيم وقت بحيث تواصل الدراسة لمدة ٤٥ دقيقه ثم بعدها استراحة لمدة ربع ساعه ،كما ان ممارسه الرياضة كالمشي و القيام ببعض الأمور الممتعة يساعد في تجديد النشاط الذهني و التركيز،أتمنى لك التوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الاطعمة او المكملات لزيادة التركيز والاستيعاب في المذاكرة...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-21 21:06:03
د.صابر عوض مصطفى محمدزين د.صابر عوض مصطفى محمدزين علم الاحياء الدقيقة
علم الاحياء الدقيقة السودان
الجزر ،الانناس ، الافكادو ،الليمون ، اليانسون، البصل ومن العناصر الغذائية فيتامين ب١وب٦وب١٢و فيتامين C
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-18 19:20:45
د.صهيب محمد عيد د.صهيب محمد عيد طب عام
طب عام الاردن
الجينسنج ، غذاء ملكات النحل ، طلع النخل ، العسل
هل تريد التحدث الى طبيب:
سبب الملل من الدراسة وكيف يتعالج
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-29 08:49:15
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
الملل هو حيلة لا شعورية من العقل الباطن للهروب من المذاكرة، الحلول: 1. حاول مراقبة نفسك، واكتشاف الوقت الذى تعانى فيه من السرحان والعودة مرة أخرى إلى التركيز. 2. أن يأخذ الطالب فترات راحة بين الساعة والأخرى، لاستعادة التركيز والتخلص من الملل. 3. القيام بأى عمل منزلى بسيط لاستعادة النشاط، بين مذاكرة المادة والأخرى. 4. حاول أن تبتعد عن التفكير فى المشكلات، التى تسبب لك كثرة التفكير. 5. قاوم نفسك كل مرة حتى تستطيع التغلب على المواد التى تعانى بصعوبة فيها. 6. إذا كانت تلك المشكلة التى تعانى منها هى الخوف أو القلق من الامتحانات والنتيجة، تذكر أن التوفيق من عند الله بعد أن تفعل كل ما بوسعك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الغذاء الافضل عند المذاكرة؟ .. وكيف ازيد قدرتي في الاستيعاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-13 15:03:46
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح بتناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الموز، وتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك والجوز وكذلك تناول الزعتر الطازج.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تورم اللسان

Altibbi Login Key 1 2 4