كيف اتغلب علي السهر الشديد الذي يعوقني عن اداء ايه مهام كما انني لا اذهب للجامعه بسبب هذا السهر الشديد الذي اعاني منه مع العلم ان السهر الشديد عادة قديمه جدا في عائلتنا حتي الاطفال الصغار يولدون عندنا وهم محبون للسهر قرب الفجر ماذا افعل لانام مبكراواستيقظ مبكرا وا آمين

عدد الإجابات: 1
عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا على الأقل تناول الموز الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم الابتعاد عن المنبهات وخاصة عند المساء من قهوة وشاي وشوكولاته الذهاب إلى السرير في وقت محدد ، ومحاولة النوم وعمل تمارين التأثير النفسي للمساعدة على النوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما اضرار السهر
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-09 14:01:51
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-09 10:20:48
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
السهر مضر جدا لان جميع الهرمونات تفرز في اليل اثناء النوم ولا تفرز في النهار والسهر يجعلك انسان غير منتج لانه يسبب كسل وخمول وتقلب وتوتر في المزاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعدل نومي بعد السهر ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-15 12:20:47
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
عليكي يا اختي بمد ساعات الاستيقاظ بمقدار ساعة او ساعتين بمعنى مثلا انتي كنتي تنامي الساعة الواحدة فجرا وتستيقظين الساعة 10 صباحا وتريدي ان تعدلي نومك على ان تنامي الساعة 8 او ال 9 مساء فيجب ان تستيقظي كل يوم ابكر من الايام الماضية يعني يجب ان تستيقظي الساعة 9 صباحا وثم ال 8 وثم السابعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
هلأ يؤثر السهر على التحصيل الدراسي ؟؟
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-12-04 12:11:47
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة. يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-03 22:25:06
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
النوم مبكرا يساعد علي تصليد الذاكرة للمعلومات التي تم تحصيلها ويقوي الذاكرة فأخذ قسط كافي من النوم ليلا يساعد الدماغ علي تاديه وظائفه بكفاءة عاليه لاستدعاء المعلومات المخزنة في الذاكرة فيما بعد.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-03 19:13:05
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
طبعا يؤثر فهرمون النمو لا يفرز الا مساء وقت النوم اما الكورتيزول فمعدله منخفض مساء كل هذا يؤثر على غمليات الايض اديك و بالتال. على مستوى التركيز
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-03 11:27:32
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
السهر يؤثر تاثير كبير علي الدراسه لان جميع هرمونات الجسم تفرز اثناء النوم ليلا ويضعف الذاكرة والتركيز ويؤدي الي توتر عصبي انصحك ان تنام لايقل عن 8 ساعات ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت ادخن مادة الحشيش ومتعود على السهر الطويل اصبحت الان بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-12 00:15:43
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
مراجعة طبيب مختص لصرف العلاج ايساعد على اختفاء هذه الاعراض. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
1- عمري 21 وزني 80 الطول 166 توزنت بميزان الكتروني اطاني الوزن المناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-10-29 09:10:13
د.إيناس القدومي د.إيناس القدومي صيدلاني
صيدلاني الاردن
أولا الوزن المناسب لطولك (حسب قياس مؤشر كتلة الجسم BMI والذي يحسب بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر) هو تقريبا من 53 - 66 كغ , ثانيا نعم السهر يسبب الصداع و قلة التركيز و المزاج السيئ ننصحك بالنوم الجيد في الليل والذي يعادل 8 ساعات تقريبا
هل تريد التحدث الى طبيب:
تعب دائم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-05-09 19:44:09
د.معاذ فلاح احمد البديرات د.معاذ فلاح احمد البديرات طب عام
له اسباب عده ويجب استثنائها بعمل الفحص السريري المناسب وبعض الفحوصات المخبريه مثل فحص الدم وفحص الغده الدرقيه ومستوى فيتامين b12 واذا كانت هذه الفحوصات مع التقييم السريري طبيعي انصح بممارسه الرياضيه الصباحيه وتغيير جوده الطعام الى طعام صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-04-05 02:32:25
د.نجوى محمد موسى الصاوي د.نجوى محمد موسى الصاوي الحساسية والمناعة
الحساسية والمناعة السعودية
عدة أسباب منها ضعف الدم ونقص فيتامينات ومعادن وسهر شديد واستخدام منبهات بكثرة وتدخين وتفكير دائم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4