كيف اعدل نومي بعد السهر ؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2015-11-13
2015-11-15
عليكي يا اختي بمد ساعات الاستيقاظ بمقدار ساعة او ساعتين بمعنى مثلا انتي كنتي تنامي الساعة الواحدة فجرا وتستيقظين الساعة 10 صباحا وتريدي ان تعدلي نومك على ان تنامي الساعة 8 او ال 9 مساء فيجب ان تستيقظي كل يوم ابكر من الايام الماضية يعني يجب ان تستيقظي الساعة 9 صباحا وثم ال 8 وثم السابعة
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
تكدم

صحيح

altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ