كيف اعدل نومي بعد السهر ؟

العمر: 18 سنة |
عدد الإجابات: 1
عليكي يا اختي بمد ساعات الاستيقاظ بمقدار ساعة او ساعتين بمعنى مثلا انتي كنتي تنامي الساعة الواحدة فجرا وتستيقظين الساعة 10 صباحا وتريدي ان تعدلي نومك على ان تنامي الساعة 8 او ال 9 مساء فيجب ان تستيقظي كل يوم ابكر من الايام الماضية يعني يجب ان تستيقظي الساعة 9 صباحا وثم ال 8 وثم السابعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل تؤثر ساعات النوم القليلة اي بحدود 5 ساعات نوم على التحصيل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-03 23:49:23
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
نعم نوم الساعات القليقة يؤثر علي التحصيل الدراسي واذا كان السهر بصورة مستمرة. والسهر عامة يؤثر ويسبب في إجهاد الجهاز العصبي. عليه ننصح بالنوم مبكرا وأخذ قسط كافي من النوم المريح وتصحو مبكرا لتراجع وتستوعب وتجتهد في تحصيلك الأكاديمي. اسال الله لكلب توفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت ادخن مادة الحشيش ومتعود على السهر الطويل اصبحت الان بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-12 00:15:43
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
مراجعة طبيب مختص لصرف العلاج ايساعد على اختفاء هذه الاعراض. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ..... انا اعاني من الاستيقاظ بعد النوم لثلاث ساعات ثم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 16:05:00
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
للاسف نعم يؤثر على النمو رجاء استبعاد اﻻسباب النفسية وتجنب شرب المنبهات ليﻻ و عمل تحليل غدة درقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع النوم الا بعد طلوع النهار واستيقظ ظهرااا واريد ان انام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:46:42
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما اضرار السهر
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-09 14:01:51
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-09 10:20:48
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
السهر مضر جدا لان جميع الهرمونات تفرز في اليل اثناء النوم ولا تفرز في النهار والسهر يجعلك انسان غير منتج لانه يسبب كسل وخمول وتقلب وتوتر في المزاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشعر بالتعب المستمر واﻻجهاد وكثرة النوم وبعدها كاني لم انم ابدا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 01:14:05
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT. D
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تعب

Altibbi Login Key 1 2 4