كيف انقص من اردافي مع العلم ان وزن جسمي كله عادي وجيد؟

العمر: 26 سنة |
عدد الإجابات: 1
يرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض وكذلك شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار وعمل التمارين الرياضية واظهرت الدراسات ان الفجل الابيض يساعد على اذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الاضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الارداف والاوراك والبطن عند المراة. ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، ولا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35% من اجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة، على ان يمثل الفجل الابيض جزءا من هذه النسبة، لما له من تاثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الارداف .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اعرف ان مناعت جسمي جيدة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-04 17:27:50
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
ان المناعة الجيدة تعني بداية عدم اصابتك بالامراض خاصة الالتهابات .اذا كنت لا تعاني من شكوى فهذا مؤشر لمناعة جيدة .كما يمكنك اجراء فحص للدم .
هل تريد التحدث الى طبيب:
شهيتي ضعيفة... وخسرت الكثير من الوزن...كيف استرجع وزني العادي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-12 00:22:56
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
مراجعة طبيب الاسرة لاجراء الفحص السريري و العلاج. حيث هناك اسباب كثيرة لهذه الاعراض. و انصح باخذ الفيتامينات او الاكل الصحي. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-10 13:42:52
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الفيتامينات امنة وما هي الفيتامينات الجيده بعد سن الثلاثون مع...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-12-08 17:41:05
د.نصرالله عبدالله د.نصرالله عبدالله طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
نعم اغلبها أمن اذا لم تفرط في الاستخدام. لكبار السن يفضل يأخذوا فيتامينات متعددة مثل multivitamin و الافضل اخد الفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالفواكه و الحليب و في منطقتنا العربية يكثر نقص فيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-07 23:45:40
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
الكثره كالقله لها مضاعفات يستحسن بعد اخذ رأى طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-12-07 16:37:31
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
الفيتامينات هى مكمل غذاءى لمن لا يستطيع تناول الغذاء بطريقه طبيعيه.عموما centum يعتبر فيتامين متكامل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-07 16:30:12
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
الكثره كالقله لها مضاعفات يستحسن بعد اخذ رأى طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعرف ان مناعتي جيدة. اشعر بانهيار وكأني اعاني من الشيخوخة....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-28 16:01:56
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
راجع اختصاصي امراض باطنيةلعمل تحاليل دم شاملة وتحليل هرمون التستيرون وسرعة الترسيب وعامل الرماتيود وحاول ممارسة الرياضة وتغير نمط حياتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
زوجي يبلغ من العمر ٦٨ سنة يشكو دائماً من وجع في كل جسمه ، دائماً...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-07 10:26:29
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
احتمال عنده نقص في فيتامين دال اعطيه 50 الف وحده اسبوعيا لمدة 8 اسابيع و50 الف وحدة شهريا لمدة 6 اشهر مع فيتامين بي مركب وخضراوات طازجة وشرب ماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4