لدي مشكلة و هي صعوبة شديدة في النوم حتى و أنا متعب

العمر: 43 سنة |
عدد الإجابات: 1
انت تعاني من الارق ولحل هذه المشكلة: -ممارسة الرياضة. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين هذه العلاجات: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 24 أعاني من صداع شديد في جميع أنحاء رأسي يستمر حتى الخلود...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-20 20:31:13
د.نور الدين عبد الله كتانة د.نور الدين عبد الله كتانة طب الاسرة
عمرک 24 سنه .. و ما تصفه یتطلب منک المتابعه و انصحک بزیاره طبیب اتصاص جمله عصبیه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امراة متزوجة و لدي طفل عمري26 و معلمة.مشكلتي اني اعاني دائما من...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-08-10 04:11:49
د.زيد سبع العيش د.زيد سبع العيش طب عام
طب عام الاردن
الاعراض المذكورة اسبابها قد تكون متعددة، ابسطها مجرد الارهاق وقلة النوم. وقد تكون بسبب نقص الحديد، والذي هو عنصر مهم في بناء خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي لفقر الدم. واسباب نقص الحديد قد تكون مرتبطة بعدم تناول الاطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق كالملوخية والسبانخ وغيرها، والحمص والحبوب، وقد يكون نتيجة فقدان الدم بشكل كبير اثناء الدورة، وفي هذه الحالة عليك بمراجعة طبيب النسائية. اما عن الاسباب الاخرى لهذه الاعراض، فقد يكون نتيجة خمول في الغدة الدرقية، او نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين دال و ب١٢.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-05 22:57:57
د.فايز ادعيس د.فايز ادعيس طب عام
طب عام الاردن
يفضل عمل تحاليل دم B 12 و cbc و Fbs ومراجعة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-04 19:04:04
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
ربما علك القيام بفحوصات للدم و الغدة الدرقية و بعض الفيتامينات مثل B12,D.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من صعوبة في النوم مع التعب و أعاني من نوبات الإغماء في بعض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-26 18:31:00
د.يوسف حرز الله د.يوسف حرز الله طب عام
طب عام الاردن
كونه يوجد نوبات اغماء يجب مراجعه طبيب الاعصاب للتشخيص وعمل تخطيط للدماغ وصوره رنين للراس
هل تريد التحدث الى طبيب:
نسبة mcv في تحليل الدم هي 72.3 و mch هي 23 هل تسبب هذه الإعداد صعوبة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-20 08:12:02
د.مهند قاسم محمد د.مهند قاسم محمد طب عام
طب عام الامارات
التحليل يشير إلى أن حجم كرة الدم الحمراء ونسبة الهيمجلوبين فيها أقل من الطبيعي..يبنغي معرفة نسبة ال hb . لمعرفة هل لديك فقر دم نتيجة نقص مادة الحديد أم سبب آخر...فقر الدم قد يسبب أحيانا مشاكل في التركيز وإرهاق بدني...أنصحك بمراجعة طبيبك لعمل نسبة ال الهيموجلوبين..
هل تريد التحدث الى طبيب:
اختي عمرها ٢٠ سنة و هي بأغلب الاوقات تكون اطرافها شديدة البرودة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-14 01:22:35
د.هشام القيسي د.هشام القيسي الانف والاذن والحنجرة
الانف والاذن والحنجرة الاردن
تحتاج الى فحوصات دم عند طبيب باطنية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري ١٥ سنة و لدي حمة ما هي ادوية لاخفاض الحمى تنصحوا بها و...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-09 21:09:41
د.عبدالله ابوسلطان د.عبدالله ابوسلطان طب عام
طب عام السعودية
استخدم الباراسيتامول وراجع الطبيب لمعرفة سبب الحمى
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-09 09:57:01
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
انصح زيارة الطبيب لعمل فحوصات سريرية ومخبرية لمعرفة اسباب الحمة المسكنات غلط استعمالها بدون معرفة اسباب الحمي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4