ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته

العمر: 24 سنة |
عدد الإجابات: 1
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
شرب الماء أثناء التمارين الرياضية، هل له اضرار على الصحة؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 18:37:39
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
على العكس فهو يعوض فقدان السوائل بسبب التعرق ويقلل من الشعور بالإجهاد والتعب ويقلل من حدوث الشد العضلي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احسست بالم شديد فجاة بعد ان عطست وانا مستلقي على جانبي في الجهة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-11 23:59:39
د.علي الخفاجي د.علي الخفاجي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
احتمال كبير هو تشنج عضلي و لكن يجب الفحص السريري للتاكد من خلو الحالة من الخطر. شكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة في 24 عاما لم امارس الرياضة قط, مل هي الرياضة التي يجب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-31 16:18:48
د.يوسف سليم عبود د.يوسف سليم عبود طوارىء
طوارىء الامارات
اي نوع من الرياضةولكن البدء تدريجيا والاحماء والتمارين السويدية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-06 04:19:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يمكنك البدء بأي نوع من الرياضة ( مشي، سباحة، تمارين هوائية ... الخ ) على ان تكون بالتدريج والحرص على عمل تمارين الاحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها لتجنب الشد العضلي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي نسبة الurea ١٦ اقل من الحد الطبيعي بدرجه على ماذا يدل ذلك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-10-14 04:38:59
د.قدامة علي عبد د.قدامة علي عبد طب عام
طب عام العراق
لا يدل على شيء. مستوى اليوريا طبيعي لديك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
فحوصات كبار السن للرجل والمرأة! للاطمئنان على الصحه ولو لم يشكو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب مشارك
2015-10-11 23:02:50
د.ندى احمد د.ندى احمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
هناك فحوصات عامه يجب ان يعملها اﻻنسان بصفه دوريه للتاكد من ثحته العامه كصوره الدم الكامله ، نسبه سكر بالدم ، نسبه فيتامين د بالجسم ، ووظائف الغده الدرقيه .كما انصح بعمل صوره لوظائف الكبد والكلي حتي تكون مرجع للمريض للمقارنه في اي وقت .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الفحوصات اللازمة التي يجب ان تحلل دوريا. و كم هي الفترة؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-12 16:03:23
د.سمر محمد رملي د.سمر محمد رملي طب الاسرة
طب الاسرة الامارات
ينصح بعمل فحص لنسبة الكولسترول و نسبة السكر سنويا وقياس ضغط الدم اذا كنت لا تعاني من مشاكل صحية مسبقا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-31 17:57:09
د.سميره سعدالله حسين د.سميره سعدالله حسين طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
الفحوصات الدورية امر مطلوب و جيد من السائل ان استفسر عنها و لكن لعملها على السائل مراجعة طبيب الاسرة لديه وهو بدوره سيقوم بشرح الالية عمل الفحوصات الدورية؛ لانها تعتمد ع العمر، ذكرا كان او أنثى و هل اذا كان الشخص لديه عوامل خطورة ك وجود السكري ف العائلة و ارتفاع الدهون و هل لديه أمراض مزمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4