ماهي الطريقة الصحيحة للنوم ؟

العمر: 28 سنة |
عدد الإجابات: 1
من المستحسن ان ينام المرء على الجنب او الظهر. يجب النوم في غرفة النوم، في الظلام الكامل ويجب ان تكون حرارة الغرفة معتدلة. لا يجب ان يكون هناك جوع. لا يجب ان نقراء، نشاهد التلفزيون او نستعمل إلكترونيات كالهاتف الخ. ويجب النوم قبل نصف الليل وان يكون متوفر رقة كافي للنوم ٨ساعات على الأقل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهو الزمن اللازم للنوم يوميا لشخص عمره 55 سنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-15 05:37:24
د.هاني جاد د.هاني جاد طب عام
طب عام السعودية
8 ساعات ليلا وليس صباحا ليحصل على ذهن صافي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ..... انا اعاني من الاستيقاظ بعد النوم لثلاث ساعات ثم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 16:05:00
د.أحمد رفعت متولى د.أحمد رفعت متولى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
للاسف نعم يؤثر على النمو رجاء استبعاد اﻻسباب النفسية وتجنب شرب المنبهات ليﻻ و عمل تحليل غدة درقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندم اكون نائم واستيقظ بشكل مفاجاءة لا اشعر بنصف الجسد الاعلى مع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 11:14:24
د.أيمن الأمين د.أيمن الأمين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
إعرض نفسك على طبيب ليفحصك إكلينيكيا ويقوم بالأبحاث اللازمة سلامتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-02 07:12:21
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
عليك بمراجعة اخصائي قلبية . و بالشفاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 وعندي مشكلة عندما انام استيقظ اكثر من ثلاث مرات خلال نومي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 12:53:45
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
دى حاله نفسيه وتحتاجمتابعة طبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي طريقة السليمة لزيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 14:13:46
د.فهد القرالة د.فهد القرالة طب عام
طب عام الاردن
بالتغذية السليمة مع ممارسة الرياضة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
المشكلة لدي أنني حين أخلد للنوم فإنني استيقظ بمجرد سماعي لأي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-12 16:20:54
د.نور الهدى د.نور الهدى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
طبعا يفضل اخذ قصة سريرية بالتفصيل لمعرفة السبب ولكن البابونج مفيد قبل النوم وكذلك هناك دوا مثبت علميا يسمي ڤالاريان جدا ممتاز تستطيع اخذ حبتين قبل النوم هو مركب عشبي مثبت علميا اكمل الزجاجة لترى ان كنت ستستفيد ام لا بعد استشارة الطبيب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4