هل توجد تمارين رياضية لتنحيف الارداف عند الرجال او حلول اخرى ارجو من الاطباء الاجابة ????

العمر: 22 سنة |
عدد الإجابات: 1
خطوات تمرين لتخفيف الأرداف: نظرا لتحديد الإجابة ب600حرف لا أستطيع التوسع . 1- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين و وضع اليدين في الأسفل بجانب 2- ببساطة ارفع منطقة الحوض للأعلى و تقريبا يصبح جسمك على شكل مثلث بزاوية 45 3- لا ترفع كتفيك و يديك و قدميك عن الأرض طوال مدة التمرين. 4- اجعل جسمك في وضع الارتفاع لمدة 20 ثانية تقريبا مع شد عضلة الأرداف, ومع الممارسة عليك زيادة المدة إلى دقيقة. 5- كرر هذا التمرين 10 مرات في البداية و بإمكانك الزيادة تدريجياً. *أثبت الباحثون أن تناول الفجل الأبيض في الوجبات الثلاثة بكمية كافية ومع الخضار يعمل على إذابة الدهون وتخفيف الأرد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا دكر 20 سنة ادخن سيجارتين في اليوم و امارس الرياضة تمارين الضغط...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-05-17 03:24:07
د.محمد أحمد هلالي د.محمد أحمد هلالي طب الاسرة
طب الاسرة مصر
نعم يؤثر حتي ولو بنسبة قليلة .غير ذلك مع الوقت ستذداد رغبتك في التدخين اكثر.فلابد من اخذ قرارك الان والاقلاع فورا لان فرصتك جيدة جدا في الاقلاع عن التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-04-06 11:44:10
د.ملاك محمد طيفور د.ملاك محمد طيفور دكتور صيدله
دكتور صيدله مصر
التدخين مضر جدا للرئتين والقلب حتى لو كان بمقدار قليل جدا ويؤثر على اداء القلب والرئتين خاصة عند ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
شرب الماء أثناء التمارين الرياضية، هل له اضرار على الصحة؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 18:37:39
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
على العكس فهو يعوض فقدان السوائل بسبب التعرق ويقلل من الشعور بالإجهاد والتعب ويقلل من حدوث الشد العضلي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من التايفوئيد للسنه الثانيه بالرغم من تتاولي علاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-10 13:37:57
د.حسن عبدالله علي د.حسن عبدالله علي طب الاسرة
طب الاسرة العراق
السلام عليكم هنالك نسبة من المايكروب المسبب للمرض تبقى في الجسم وخاصة في الجهاز الهضمي ويكون الشخص حامل للمرض ويفضل اعتماد الفحوصات المختبرية الدقيقة مثل ( PCR ) لتشخيص المرض بدقة , ويفضل مراجعة الطبيب لمتابعة العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل من اسباب الضغط العالي هواء بالراس والاذن ولا هاذي مشكله بالاذن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 10:22:16
د.علي عبدالرحيم الابراهيم د.علي عبدالرحيم الابراهيم طب الاسرة
تعاني من الجيوب اﻻنفيه راجع اختصاصي طب أنف وأذن وحنجر لعمل صورة اشعه عادية للجيوب اﻻنفيه وعﻻجها
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يوجد اثار اذا لم تعمل عمليات اللوز في الحلج انا خائف جداا من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-08-30 08:55:18
د.هشام القيسي د.هشام القيسي الانف والاذن والحنجرة
الانف والاذن والحنجرة الاردن
هي الطريقة الصحيحة و الوحيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2011-06-25 12:17:33
طاقم الطبي طاقم الطبي
هناك مضاعفات شديدة لاتهاب الحلق المزمن، والأفضل في هذه الحالة إجراء العملية ، وهي عملية بسيط، ولا تخيف، راجع التهاب الحلق واللوزتين في القاموس.
هل للبس الذهب اي ضرر على الرجال ؟ لأني البس سوار من الذهب من فوق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-27 14:05:13
د.بلال ابو هزيم د.بلال ابو هزيم طب عام
طب عام الاردن
من ناحية طبية لا توجد اية اضرار معروفة للذهب سواء على الرجال او النساء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4