ماهى الكمية المطلوبة من لبن ولحوم وسمك فترة حمل او ايه فطور صحيح والغداء والعشاء الصحيح

عدد الإجابات: 1
إن التغذية الجيدة هي في غاية الأهمية للحامل وجنينها والأساس في الأكل الجيد هو التنويع وليس الكمية، ولكن هنالك بعض الأنواع من الأغذية أكثر أهمية من غيرها بسبب ما تحويه من عناصر أساسية تحتاجها الأم الحامل وجنينها. إذ أن الجنين يحصل على كافة احتياجاته من الأم من خلال المشيمة. الحامل تحتاج في المتوسط إلى 2000 سعر حراري يومياً موزعة كالتالي: النوع الكمية السعر الحراري بروتينات دهون نشويات 80جم × 4 90جم × 9 250جم × 4 320 سعر حراري 810 سعر حراري 1000 سعر حراري البروتينات: البروتينات من مصادرها المختلفة ضرورية ومهمة جداً للحامل ليس فقط لنمو الجنين إذ أن البروتينات تشكل اللبنات الأساسية في بناء جسم الإنسان وإنما تحتاجها المرأة الحامل من أجل التغيرات التي تطرأ على جسمها بسبب الحمل. كتلك التي تحصل في الرحم والصدر وبقية أعضاء الجسم. إن جسم الجنين حساس جداً لنقص البروتينات وخاصة خلايا الدماغ وبالذات في أشهر الحمل الأخيرة. تحصل الأم على ما تحتاجه من البروتين من المصادر التالية : نوع الغذاء كمية الجرام كمية البروتين حليب لتر واحد بيضة واحدة لحمة سمك جبنه خبز قمح كامل ـــ ـــ 100 جم 100 جم 14 جم 4 شرائح 30 جرام بروتين درجة أولى 6 جرام بروتين درجة أولى 20 جرام بروتين درجة أولى 15 جرام بروتين درجة أولى 3 جرام بروتين درجة أولى 100جم – 10 جرام بروتين درجة أولى النشويات: النشويات عادة يتناولها الإنسان بوفرة لسهولة وتعدد مصادرها والإكثار منها يؤدي إلى السمنة وإن كان هذا الإكثار على حساب المواد الأساسية كالبروتينات فسوف يؤدي إلى ضعف الصحة. ولكي تتحكمي بزيادة وزنك خلال أشهر الحمل قللي من تناول النشويات. الدهون: يجب أن تكون هذه من الدهون الحيوانية بالدرجة الأولى لأنها تحتوي على فيتامين أ د والإكثار منها يؤدي أيضاً إلى السمنة. أما الفيتامينات والمعادن فهي موجودة في الفواكه والخضار الطازجة وكذلك في الحبوب. أما الخضار ذات الأوراق الخضراء وكذلك الكبد والطحال فهي من المصادر الجيدة لعنصر الحديد والذي يحتاجه الجسم لتكوين الدم. إن سمك المياه المالحة غني بعنصر الأيودين الذي تحتاجه الحامل بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية أما الكالسيوم فإنه في غاية الأهمية للحفاظ على الأسنان ويعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر الكالسيوم بالإضافة إلى الأجبان والكسترد. يجب أنلا تكثر الحامل من الأملاح والمأكولات الدهنية والنشويات والحلويات وكذلك المأكولات التي ينتج عنها كمية كبيرة من الغازات وأية مأكولات أخرى لا تناسبها. عليها أن تزيد من كمية الأكل من منتصف الحمل فصاعداً بنسبة 10% وإن كانت تعمل خارج المنزل فبنسبة 20% ولكن عليها أن تعمل على أن لا يزيد وزنها أكثر من كيلوغرام واحد في الشهر. فزيادة الوزن الشديد لربما سببت لها المتاعب خلال الحمل والولادة. عدا عن أنه سوف يكون من الصعب عليها أن تعود إلى وزنها قبل الحمل بعد الولادة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هى احتياجات الام الحامل والجنين مع بداية الشهر السادس؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2009-12-04 01:36:37
طاقم الطبي طاقم الطبي
يستجيب الطفل في هذه المرحلة للصوت لذا يحبذ أن تسميعه ما تريدين من أصوات، كما يجب عليك الحذر عندما تنحنين وعندما ترفعين جسمك حتى لا يصاب ظهرك بأذى، ويجب عليك أن تمارسي أنواع خفيفة من التمارين الرياضية مثل المشي والتمدد والسباحة. كما يمكن دهن بعض الكريمات من أجل تليين جلد البطن وتسكينه، وسوف تختفي علامات شد البطن تدريجيا بعد الولادة. من الناحية الغذائية ننصحك fزيادة عنصر الزنك وفيتامين سي في غذائك ليساعدان على حماية الجلد.
في أي شهر من أشهر الحمل يتم تكوين عظام الجنين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2010-02-03 11:39:26
طاقم الطبي طاقم الطبي
في نهاية الاسبوع السادس يبدأ الجنين بتكوين العمود الفقري ويكون صغير جدا لا يزيد طوله عن 2/1سم.
حركة الجنين في الشهر الثامن صارت أقل من الشهور السابقة لماذا؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2009-08-02 08:21:27
طاقم الطبي طاقم الطبي
حركة الجنين في هذه المرحلة نشيطة وتستطيع مراقبتها على بطنها من الخارج وقد أصبح الآن مكتنزاً بسبب تخزينه الشحم تحت طبقة الجلد وعادة في هذه المرحلة يكون رأسه إلى الأسفل ووزنه حوالي 1800 غرام وطوله حوالي 42 سم. الوضع ٌذن عكس المتوقع. لذا يجب فحص الجنين بواسطة الأمواج فوق الصوتية والتأكد من سلامته.
كيف احمل ب طفل (ذكر )؟ و اتمنى التؤام؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-08 15:20:45
د.ابراهيم هنداوي د.ابراهيم هنداوي اخصاب واطفال الانابيب
اخصاب واطفال الانابيب الاردن
أثبتت الأبحاث بأن تغذية المرأة كان لها تأثير في عملية اختيار جنس المولود فزيادة نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الغذاء وانخفاض نسبة الكالسيوم والمغنيسيوم يحدث تغييرات على جدار البويضة لجذب الحيوان المنوي الذكري واستبعاد الحيوان المنوي الأنثوي وبالتالي نتيجة التلقيح تكون ذكرا. كما وجدت الأبحاث أن الحيوان المنوي الذكري خفيف الوزن, سريع الحركة ولكنه يعيش فترة قصيرة من الزمن, في حين أن الحيوان المنوي الأنثوي ثقيل الوزن بطيء الحركة ويعيش لفترة زمنية أطول. وبناء على ذلك اذا حدث الجماع مباشرة بعد حدوث الاباضة فان الكفة ترجح للذكورة والعكس صحيح . كما ساد الاعتقاد بأن عمل دش مهبلي حامضي (لانجاب أنثي) أو قاعدي (لانجاب ذكر) يمكن أن يغير من الوسط المهبلي وبالتالي التاثير على جنس المولود وتصل فرص النجاح إلى ما يقارب 5 % وهي نسبة لا يمكن تجاهلها, الا أنه يجب التنويه بأن هذه المحاليل المستخدمة يجب أن تكون محضرة بدقة ويمكن الحصول عليها من الصيدليات المختلفة لا أن تحضر منزليا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيت اسال عن زيت اللوز المر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-05-02 11:35:40
طاقم الطبي طاقم الطبي
اللوز المر منعه الله بطعمه المر ان نأكله لان فيه سمية لاحتوائه على السيانيد، اما اللوز الحلو فهو وزيته غير ساميين – أكلا وشربا. لاشك أن لزيت اللوز الحلو شربا فوائد عظيمة للمجاري البولية وللجهاز التنفسي ولكثير من الحالات المرضية. واللوز المر له فوائد عديدة وخاصة للامراض الجلدية ولا يستخدم شربا لان فيه سمية خطيرة. محتويات اللوز المر: يحتوي اللوز المر على جلوكوزيدات سيانوجينية وأهم مركب فيها هو مركب الامجدالين يصل الى 8% ودهون ومن أهم الأحماض الدهنية حمض الأوليك (77%) وحمض اللينوليك (20%) ومواد هلامية ومواد بروتينية بنسبة 35% بالاضافة الى بعض المعادن. اللوز المر تاثيره إيجابي لكل الجسم ولا مشكلة في استخدامه في الحمل والرضاعة مشاكل الجلد وتشققاته أثناء الحمل.
ما هي اسباب قصر اطراف الجنين؟ هل لها حل؟ لماذا تظهر في الشهر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-03-01 12:31:52
د.أحمد الراس د.أحمد الراس نسائية وتوليد
نسائية وتوليد السعودية
الله اعلم بالسبب وكما اسلفت سابقا فان المسألة نسبية اي ما هو مقدار القصر وقد يكون هناك نوع من التشوه الخلقي في الاطراف وقد يكون السبب خلل في الكروموزومات وقد لا يكون هناك سبب في الأصل وكل ما هناك ان الاطراف قصيرة او ان الجنين يكون قصير القامة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4