كيف نقلع عن التدخين ؟

العمر: 45 سنة
عدد الإجابات: 1
الإدمان على التدخين يسببه النيكوتين،و عندما لا يتم الحفاظ على مستوى كاف من النيكوتين، فالمدخن يعاني أعراض انسحاب النيكوتين بما في ذلك الرغبة الشديدة في التدخين، التهيج ،الغضب زيادة الشهية ، زيادة الوزن، مشاكل التركيز ، الكآبة أو تدني الحالة المزاجية، التعب، الإمساك ،عدم الإرتياح ،أرق ،القلق. في حين تتراجع حدة هذه الاعراض مع مرور الوقت، فهذه الآثار السلبية لإنخفاض النيكوتين تجعل من الصعب على كثير من الناس للاقلاع عن التدخين. هنالك العديد من العقاقير التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل : النيكوتين : يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد . أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين: ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم . و دائما نذكر بعدم تناول أي دواء دون استشارة طبية . هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين.و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا: - الفواكه. - الخضراوات. - منتجات الالبان. - المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفاوكه. كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها لأنها تزيد من صعوبة الإقلاع مثل: - اللحوم - القهوة نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين : 1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك. 2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك . 3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك. 4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك . 5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك . 6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد دواءا يساعد عل الاقلاع عن التدخين بسرعة
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 06:57:32
د.احمد نبيل متولى د.احمد نبيل متولى صيدلاني
صيدلاني السعودية
شامبكس ..تناول نصف مج لمده 3 ايام ثم نصف صباحا ونصف مساءا لمده 4 ايام ثم واحد مج صباحا وواحد مج مساءا واستمر لمده 3 شهور
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-01 07:53:21
د.عبد الرحمن الشهاوى عبد المولى د.عبد الرحمن الشهاوى عبد المولى صيدلاني
افضل علاج حاليا هو شامبكس يقوم بفصل النيكوتين عن مستقبلات النيكوتين وبالتالى ستترك التدخين تدريجيا ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد افضل طريقه للاقلاع عن التدخين بوسيلة مساعد ولتكن دواء او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-03 10:02:39
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
يتطلب الاقلاع عن التدخين اولا ارادة صارمة وتحدي حقيقي والانشغال بنشاطات اخرى جيدة وصحية كممارسة الرياضة بشكل اكقر , وقد تساعد علكة النيكوتين بمساعدتك في الاقلاع عن التدخين ولا تتردد باستشارة الطبيب الذي سوف يساعدك بوضع خطة وبرنامج لوقف التدخين وقد يصف لك بعض البدائل المؤقتة التي تساعدك في وقف التدخين بشكل تدريحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
وصفي لي صيدلي دواء بعدما اقلعت عن التدخين؛ فما هي استعمالاته...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-23 10:50:13
د.منال محمد العمري د.منال محمد العمري دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
الصيدلي وصف لك فيتامين "د"، فوائد فيتامين "د" عديدها أهمها أنه مهم جدا لصحة العظام و المفاصل.. بعض الدراسات تعتقد أن التدخين قد يسبب نقص في مستويات فيتامين "د" و الكالسيوم في الجسم، دراسة أخرى تعتقد بأن الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين "د" قد يوفر بعض الحماية للرئتين و اللتان قد تفقدان جزءاً من وظائفهما نتيجة التدخين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اتناول دواء ريبيرال حبة 1مغ وثلاث قطرات من ايزوبتيل في اليل اضافة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-18 23:44:17
د.مهند قصاب د.مهند قصاب صيدلاني
صيدلاني سوريا
يوجد تداخل دوائي راجع طبيب قلبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة المثلى للتوقف عن التدخين بأمان؟ هل هناك أي أدوية من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 20:52:34
د.محمود ثابت د.محمود ثابت صيدلاني
صيدلاني مصر
الاقلاع عن التدخين نهائيا يتكون من شقين اهمهما الجانب السلوكي و تغيير العادات و اسلوب المعيشة و اتباع نظام صحي في الحياة و ممارسة الرياضة و الجانب الاخر هو الجانب الفسيولوجي لاعتماد الجسم علي مادة النيكوتين و يمكن استخدام احد بدائله مثل لاصقات النيكوتين و العلكة المحتوية عليه و هي تساعد علي تغيير العادات السيئة و الارتباط النفسي بالتدخين كعادة و تقلل الجرعات تدريجيا حتي الاستغناء عنه تماما و ينصح باستشارة طبيب متخصص للمتابعة و اختيار انسب البدائل المتاحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ممكن أن أوقف التدخين ؟
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2013-11-24 11:38:44
د.ملاك محمد طيفور د.ملاك محمد طيفور دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
هناك عدة طرق للتوقف عن التدخين , ولكن لضمان نجاح ذلك يجب ان تختار بارادة وان تكون لك القدرة على الاقلاع
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2013-11-12 08:13:08
د.تامر سامى ابراهيم د.تامر سامى ابراهيم صيدلاني
صيدلاني السعودية
بالتاكيد اول خطوه فى علاج التدخين هى وجود العزيمه والاصرار داخلك للاقلاع عن هذه العاده المضره بالصحه وهناك الكثير من الادويه الموجوده التى تساعد فى الاقلاع عن التدخين مثل عقار شامبيكس ولكنه يساعد فقط ويجب ان تكمل انت العلاج باصرارك عن الاقلاع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2013-11-11 09:09:12
د.منال محمد العمري د.منال محمد العمري دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني لوصف علاجات قد تساعدك على التغلب على أعراض وقف التدخين و لكن الأهم في هو الارادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4