ماهي الأدوية المفيدة للأرق والتي تباع دون وصفة طبية

العمر: 37 سنة
عدد الإجابات: 1
1-مضادات الهستامين مع خصائصها المهدئة مثل ، ديفينهيدرامين ( diphenhydramine)) أو دوكسيلامين ( doxylamine) لكنها لم تحسن النوم, ويجب أن لا تستخدم لعلاج الأرق المزمن. 2-الميلاتونين(Melatonin) قد تكون مكملات الميلاتونين مفيدة في المرضى الذين يعانون من مشاكل إيقاع الساعة البيولوجية. يفضل تغيير اسلوب ونمط الحياة, فذلك يساعد في التخلص من الارق كــ: 1-عدم تناول الكافيين و التدخين مساءا. 2-عدم تناول اطعمة دسمة قبل النوم. 3-عدم ممارسة تمارين رياضية قبل النوم بساعتين. 4-تجنب القيلولة خلال اليوم ووضع جدول منتظم للنوم. 5-إبقاء غرفة النوم في درجة حرارة مريحة، والتقليل من الانحرافات عن الضوء والضوضاء.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4