ما الطرق التي تساعد على زياده الوزن بدون ادوية او مكملات غدائية مع العلم ان وزني 45 و طولي 1.62 و سني 22 سنة

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
الاهتمام بتطبيق نظام غذائي.. يحتوي علي نسبه عاليه من الكربوهيدرات.. النوم الجيد… تابع واتس اب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا هل يمكنني ان اخد مكملات غدائية بدون استشارة الطبيب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-18 14:21:45
د.مكتب المعلومات الدوائية د.مكتب المعلومات الدوائية صيدلاني
تعتبر المكملات الغذائية آمنه ويمكن استخدامها دون استشارة الطبيب ما دمت لا تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية على المدى البعيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
ادوية لزيادة الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-01-16 22:22:39
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
لاننصح بالادوية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-01-16 22:22:30
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. الحصول على وزن طبيعي هو المفتاح لصحة جيدة لذلك إذا كنت تعانين من النحافة فاحرصي على الاستعانة بالنظام السابق وانتبهي دوماً الى أنه يجب مراعاة أن يكون نظامك الغذائي صحي ومتوازن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل استخدام الجروث فورميلا وانا وزنى 45 وطولى 165 وعمرى 17 سنة .هل هو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-13 11:21:42
د.محمود ثابت د.محمود ثابت صيدلاني
صيدلاني مصر
لا يوجد ضرر منه و لكن لا غني عن الاغذية الطبيعية لانها اكث فائدة و يمكن استخدام فاتح شهية و مهضم امن ( مجموعة انزيمات هاضمة ) قبل الاكل 3 مرات .... و بنصح بعمل تحليل براز و تحليل بول و تحليل صورة دم كاملة لمعرفة اساس مشكلة النحافة و عرضها علي متخصص للافادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا من الجزائر و لدي رضيع 08 اشهر هل استطيع شرب هده الحبوب مكمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-17 16:55:29
د.محمد عبدالمجيد د.محمد عبدالمجيد صيدلاني
صيدلاني السعودية
لايفضل استخدام دكتور مينج او اي عقار اثناء الرضاعه بغرض انقاص الوزن ولكن يجب استعمال الحمية (الرجيم) مع التمارين الرياضيه استعمال الأدوية مع الرضاعة الطبيعية قد يؤدي الي نقصان وزن الرضيع ايضا في حال وجود سمنه مفرطه واسباب قهرية لنزول الوزن يجب التوقف عن الرضاعة الطبيعية في هذه الحالة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أريد أن أعرف مافائدة هذا الدواء stimol و ماهي مواده و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-06-25 08:57:33
د.منال محمد العمري د.منال محمد العمري دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
يحتوي الستيمول Stimole على مادة السيترولين Citrulline أو (Citrulline Malate) و هي مادة طبيعية توجد في قشر البطيخ، و قد اظهرت دراسة نشرت في ال 2002 انه (السيترولين) يقلل من اجهاد و تعب العضلات أثناء عملية التدريب. بشكل عام، لا يسبب العلاج مشاكل تذكر و لكن قد يسبب عسر هضم أو ألم في المعدة، ينصح بتناول الدواء مع وجبة الطعام و لا تتجاوز الجرعة المحددة. أما عن استخدامه كمكمل غذائي فلا يفضل ذلك، و عادة ما يوصف لعلاج حالات معينة. لا ينصح بتناول العلاج إذا كنت تعاني من قرحة معدية، كما ينصح باستشارة الطبيب أولا اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو اعتلالات في الكبد أو الكلى.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل من ادوية لزيادة الوزن و دون اثار جانبية?
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-21 16:22:03
د.أسامة فرغلى د.أسامة فرغلى دكتور صيدله
دكتور صيدله مصر
لا أفضل الأدوية التى تعمل على زيادة الوزن .. المهم تأكدى أن حضرتك تتبعى نظام غذائى صحى و سليم يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-09-21 12:50:33
د.عبدالله جواد العجيلي د.عبدالله جواد العجيلي دكتور صيدله
دكتور صيدله العراق
لايوجد علاج بدون اثار جانبيه..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4