وزني 85كغ المشكلة تكمن في حجم بطني الكبير أتابع حمية وأفكر في الإنجابمرة ثانية خوفي الأكبر أن يزداد حجم بطني أكثر علما أن قبل ولادتي الأولى لم تكن بطني بارزة

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
للسيطرة على الدهون المتراكمة في منطقة البطن اجريت دراسات للمساعدة على ذلك ووجد ان هناك خطوات تساعد على التخلص من الدهون منها: -التمارين الرياضية: يجب ممارسة التمارين الرياضية المفعمة بالحيوية مثل : التمارين الرياضية الهوائية لمدة نصف ساعة 4 مرات في الاسبوع مثل الهرولة (ركض بطيء) -التغذية المتوازنة: لا يوجد حمية مخصصة للتخلص من دهون البطن لكن يجب مراجعة اخصائي تغذية واتباع الحمية التي يضعها لانه عند اتباع الحمية فان دهون البطن من اول الدهون التي يتخلص منها الجسم ومن الاغذية التي قد تساعد: الاغذية الغنية بالالياف مثل الخضار والفاكهة -النوم: النوم الكافي (6-7) ساعات ليلا قد يساعد في التخلص من الدهون -تخفيف التوتر: التوتر يؤدي احيانا الى تناول طعام من دون تفكير اذا كان هذا الطعام مناسب ام لا لذا يجب التخلص من التوتر وتعتبر التمارين الرياضية من اهم الخطوات التي تساعد على التخلص من الدهون ويجب ان تكون الاولوية لها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4