انا اعاني من نقص الحديد في جسدي ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الا

السلام عليكم انا شاب عمري 22 سنة اعاني من نقص الحديد في جسدي اريد ان اعرف ماهي الاغدية الغنية بالحديد و ماهي الاغدية التي تساعد علي امتصاص الحديد و الاغدية التي تقلص امتصاص الحديد لتجنبها و شكرا جزيلا

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2012-03-30
2012-03-31
وعليكم السلام إليكم بعض الإرشادات اعامة لمن يعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد : 1.زيادة تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد ( أكثر مما إعتاد عليه المريض ) . 2.تناول كوب من العصير المحتوي على فيتامين ج ( Vitamin C) لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص الحديد , وأهم العصائر الغنية بفيتامين ج عصير البرتقال وعصير الليمون الطازج . كما ويوجد فيتامين ج بكميات كبيرة في الفلفل الأخضر وكثير من الفواكة . 3.عدم تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد . 4.الابتعاد عن الأغذية الغنية بمواد ترتبط مع الحديد وتقلل من امتصاصه ( كالأكزالات الموجودة في السبانخ والسلق , والفايتات الموجودة الموجودة في نخالة القمح ) . ويمكن تقليل تأثير هذه المواد بأخذ مصدر غذائي آخر يحتوي على الكالسيوم كالحليب واللبن . 5.إذا كان المريض يتناول مضاداً للحموضة فيجب عدم أخذه وقت الوجبة أو عند أخذ حبوب الحديد , لأن مضادات الحموضة تقلل من حموضة المعدة لكنها أيضاً تقلل من امتصاص الحديد يحتاج إلى وسط حامضي حتى يتم امتصاصه بفعالية . 6.من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد الأغذية من مصدر حيواني مثل : الكبدة والقلب والكلى واللحوم الحمراء والدجاج والسمك . كما ويوجد الحديد بكميات معتدلة في بعض الأغذية من أصل نباتي مثل : الفاصولياء الجافة والخضروات الورقية .وهناك بعض منتجات الحبوب المحضرة والمصنعة والتي تكون مزودة بكميات كافية من الحديد كالكورن فليكس
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
أدوية ذات صلة
29 توصية 0 مشاهدة

25 توصية 4829 مشاهدة

28 توصية 0 مشاهدة

26 توصية 1884 مشاهدة

31 توصية 0 مشاهدة