د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية

د. رونق خضور

تغذية
فلسطين - القدس

نبذة


رونق خضور من فلسطين حائزة على بكالوريوس تغذية وحمية من جامعة بيرزيت و شهادة ماجستير صحة عامة و مجتمعية من نفس الجامعة . اقوم بتقديم النصائح و الاستشارات ضمن نطاق تخصصي.

التعليم


* بكالوريوس حمية وتغذية - جامعة بيرزيت - 2017
* ماجستير صحة عامة و مجتمعية - جامعة بيرزيت - 2019

المؤتمرات


* Nutrition Health Through Generation - بيت لحم - 11/10/2016

العناوين


المدينة
القدس
البريد الإلكتروني
د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

فيتامينات ب فاتحة للشهية و انصحك بان تقسم وجباتك و ان لا تفوتها و عدم تناول الطعام والمشروبات معا. ضع... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

قد يكون عدم الانتظام في الدورة بسبب نحافتك حيث ان وزنك اقل من المعدل الطبيعي يجب ان تكتسبي بعض الوزن... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انتي فتاة في ريعان العمر. يجب ان تكوني مفعمة بالطاقة والحيوية والارادة. انصحك اولا بتغيير نظام النوم لان السهر من... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل الوزن. احرصي على ان يكون... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انصحك باستشارة مختص لعمل النظام بما يتناسب مع جسمك. لأن سبب هذا التغيير المتذبذب في الوزن قد يكون بسبب الانظمة... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

لان الجسم يعتاد على نوع الرياضة و مدتها و شدتها مع الوقت . انصحك بتغيير نوع التمارين او زيادة مدتها... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

وزنك ضمن المعدل الطبيعي اقل وزن مناسب لك 43 و اكثر وزن 60 انصحك بالحفاظ عليه او زيادته قليلا.  اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انصحك بلعب الرياضة 3 الى 5 مرات اسبوعيا. و تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية و وجبتان خفيفتان بينهم انصح... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

نعم ؛ المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفسفوريك و السيتريك اللذان يؤثران على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تؤثر على صحة العظم.... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

الأدنى ما يقارب 45 كيلوغرام والأقصى 62 كيلوغرام  اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

فيتامينات ب فاتحة للشهية و انصحك بان تقسم وجباتك و ان لا تفوتها و عدم تناول الطعام والمشروبات معا. ضع... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

قد يكون عدم الانتظام في الدورة بسبب نحافتك حيث ان وزنك اقل من المعدل الطبيعي يجب ان تكتسبي بعض الوزن... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انتي فتاة في ريعان العمر. يجب ان تكوني مفعمة بالطاقة والحيوية والارادة. انصحك اولا بتغيير نظام النوم لان السهر من... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل الوزن. احرصي على ان يكون... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انصحك باستشارة مختص لعمل النظام بما يتناسب مع جسمك. لأن سبب هذا التغيير المتذبذب في الوزن قد يكون بسبب الانظمة... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

لان الجسم يعتاد على نوع الرياضة و مدتها و شدتها مع الوقت . انصحك بتغيير نوع التمارين او زيادة مدتها... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

وزنك ضمن المعدل الطبيعي اقل وزن مناسب لك 43 و اكثر وزن 60 انصحك بالحفاظ عليه او زيادته قليلا.  اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

انصحك بلعب الرياضة 3 الى 5 مرات اسبوعيا. و تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية و وجبتان خفيفتان بينهم انصح... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

نعم ؛ المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفسفوريك و السيتريك اللذان يؤثران على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تؤثر على صحة العظم.... اقرأ المزيد

د. رونق خضور د. رونق خضور تغذية
د. رونق خضور
أجاب

الأدنى ما يقارب 45 كيلوغرام والأقصى 62 كيلوغرام  اقرأ المزيد