https://img.youtube.com/vi/HjC9Q2_z-UQ/0.jpg

أهم نصائح الحمل

عبد الرؤوف رياض
2013-11-11

الفيتامينات :

تناول حمض الفوليك (ب9) قبل التخطيط للحمل  .

له فوائد عديدة للأم ويساعد في التخفيف من التشوهات العصبية في الجنين

تختلف الجرعة من شخص لاخر


 

فيتامين أ :

يفضل عدم تناوله أول أشهر بجرعة عالية  

يفضل عدم الإكثار من المأكولات البحرية أثناء الحمل

 

فيتامين د :

مهم لعظام الحامل وعظام الجنين  

المصدر الأساسي لفيتامين د هو الشمس  

التعرض للشمس قبل الساعة 9 صباحا وبعد الساعة 4 مساءا

 

الأعشاب :

يجب استشارة خبير الاعشاب قبل تناول الاعشاب فهناك بعض الانواع التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل  



نسائية وتوليد
قد يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في رمضان لعدة أسباب. ومهما كانت هذه الأسباب فإن هذه الاضطرابات...
1 2 4