https://img.youtube.com/vi/O9OzLMukNK0/0.jpg

نصائح للتخلص من الضغط الوظيفي

محمد اكرم بشناق
2013-11-10

هناك 5 نصائح عملية لمن يعانون من الضغط الوظيفي

أولا : تفقد أجواء العمل :

مثل : الاضاءة ,الكرسي,درجة الحرارة والبرودة ,المكتب , الضجيج وغيرها

ثانيا : وسائل الاسترخاء

(أخذ فترة راحة لمدة 10 دقائق )

(الخروج من مكان العمل )

(التأمل )

ثالثا : معرفة القيم والتطلعات

رابعا : تحديد الأولويات وترتيبها

خامسا : المبادرة

(زيادة الامكانيات ,العطاء ,العمل )


 


باطنية
قد يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في رمضان لعدة أسباب. ومهما كانت هذه الأسباب فإن هذه الاضطرابات...
1 2 4