https://img.youtube.com/vi/hPMq4_8ql2c/0.jpg

كيف تختار الاكل الصحي ؟

ديمة الكيلاني
2014-04-27

كيف تختار الطعام الصحي ؟ 

لتناول الطعام بطريقة صحية واقتصادية بنفس الوقت : 

- التخطيط المسبق 

-تنظيم قائمة المشتريات 

-التسوق في حالة الشبع 

-التسوق اثناء العروض 

-أكل الخضار والفواكه المجمدة 

-اكل الخضار والفواكه في موسمها 

-أكل اللحوم الحمراء مرة في الاسبوع 

- تناول الاسماك 

- ممارسة الرياضة 


تغذية
قد يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في رمضان لعدة أسباب. ومهما كانت هذه الأسباب فإن هذه الاضطرابات...
1 2 4