كيف تتجنب الحرقة في رمضان

تعد حرقة المعدة أحد المشاكل التي يعاني منها بعض الصائمون نتيجة العادات الغذائية السيئة في شهر رمضان، ولتجنب الإصابة بحرقة المعدة إليك عزيزي الصائم النصائح التالية:

  • تجنب تناول الوجبات الدسمة والكبيرة، والتدرج في تناول الوجبات وتقسيمها على فترات.
  • تناول الأطعمة قليلة الكاربوهيدرات مثل التفاح، والتوت، والزبادي، والأجبان، والبيض المسلوق.
  • تجنب القهوة والمنبهات الأخرى والمشروبات الغازية  قدر المستطاع.
  • الإكثار من شرب الماء، كما ينصح بالبدء به قبل تناول الطعام.
  • تقليل تناول الشوكولاته بأنواعها.
  • التقليل من النعنع والبصل قدر المستطاع.

للمزيد: حرقة المعدة في رمضان

المرجع:

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

Atli Arnarson. 14 Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux. Retrieved on the 22th of May, 2019: https://www.healthline.com/nutrition/heartburn-acid-reflux-remedies

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

932,755 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,155 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي