الجنسنج | Ginseng

ما هو الجنسنج

الجنسينج (Ginseng) هو نبات يتكون من جذر فاتح اللون وساق طويل نسبيا، وأوراق خضراء بيضاوية الشكل، ويوجد 11 نوع من نبات الجنسينج تنتمي جميعها إلى جنس البانكس (Panax ) وعائلة الأرالية (Araliaceae).

يستخدم اسم الجينسنج للإشارة إلى الجنسينج الأمريكي (Panax quinquefolius)، والجينسنج الآسيوي أو الكوري (Panax ginseng)، لكن الجنسينج الفعلي ينتمي فقط إلى جنس البانكس، وبالتالي فإن الأنواع الأخرى، مثل الجينسينج السايبيري (Siberian) أو الهندي تمتلك خصائص مختلفة.

فوائد الجنسينج

يستعمل الجنسينج في الطب الشعبي للعديد من الحالات الصحية، لكن لا تزال هنالك حاجة لدراسات تثبت فاعلية الجنسينج كمكمل غذائي، ولكن تشير الدراسات والأدلة العلمية أن الجنسينج له علاقة بالفوائد الصحية التالية:

زيادة الطاقة

حيث يساعد في زيادة الطاقة الجسدية والذهنية، حيث أظهرت دراسة أن الجنسينج يساعد مرضى السرطان، الذين يخضعون للعلاج فقط، على التغلب على مشاكل التعب، كما يساعد في مشاكل التعب والإرهاق عند النساء المصابات بمرض التصلب المتعدد أو اللويحي (Multiple sclerosis).

الوظائف العقلية

يحفز الجنسينج خلايا الدماغ ويزيد من التركيز ووظائف الإدراك، كما يحسن من الأداء الذهني والعقلي لمرضى الزهايمر

داء الانسداد الرئوي المزمن (chronic obstructive pulmonary disease)

حيث يبدو أن تناول الجنسينج قد يساعد على تحسين وظائف الرئتين وبعض أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن.

يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب

حيث وجد أن الجنسينج يساعد على التقليل من علامات الإلتهاب (inflammatory marker)، والحماية ضد الضغط التأكسدي (oxidative stress).

يحسن المزاج

يقلل الجينسينج من الضغط النفسي.

يساعد على خسارة الوزن

حيث يعمل على سد الشهية، ويزيد من عمليات الأيض وحرق الدهون.

يساعد في علاج المشاكل الجنسية

حيث يبدو أن تناول مسحوق الجنسينج الكوري الأحمر يساعد في مشاكل الإنتصاب كما يزيد الشهوة الجنسية عند النساء بعد سن اليأس ويحسن من الاستمتاع بالعلاقة الجنسية.

تستخدم بعض أنواع الكريمات التي تحتوي على الجنسينج لحالات القذف المبكر.

يقوي جهاز المناعة

حيث يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، فقد أشارت بعض الدراسات أن مستخلصات الجنسينج لديها خصائص مضادة للجراثيم والبكيتريا والفيروسات. كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، لكن ليس له أثر في التخفيف من أعراض أو مدة المرض.

يخفض من سكر الدم

حيث أظهرت عدة دراسات أن الجنسينج الأمريكي يخفض من مستويات سكر الدم عند المصابين بمرض السكر من النوع الثاني، عن طريق التأثير على إنتاج الانسولين في البنكرياس وتحسين ممانعة الانسولين، لكن لا يزال هنالك حاجة للمزيد من الدراسات حول فاعلية الجنسينج في علاج مرض السكر.

الوقاية من السرطان

حيث يشير الباحثون إلى امتلاك الجنسينج خصائص قوية مضادة للسرطان نتيجة قدرته على تثبيط نمو الأورام، الأمر الذي يرجع إلى قدرته على تقوية خلايا وآليات جهاز المناعة.

التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

تشير بعض التقارير إلى أن الجنسينج قد يساعد على التخفيف من ظهور أعراض الدورة الشهرية المزعجة وحدتها، مثل الهبات الساخنة (hot flashes) والتعرق والمزاجية والإكتئاب وجفاف المهبل ونقص الشهوة الجنسية والأرق وغيرها.

استخدامات غير مثبتة للجينسينج

كما يٌستخدم الجنسينج في بعض الحالات غير المثبتة علميا والتي تحتاج إلى دراسات لإثبات فاعليتها، مثل:

فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.
سرطان الثدي.
أمراض المجاري التنفسية المعدية، مثل التهاب الشعب الهوائية (bronchitis).
قصور القلب (Heart failure).
أمراض المرارة (Gallbladder).
رائحة الفم السيئة.
ارتفاع ضغط الدم.
تجاعيد الجلد.
التوتر والإكتئاب.
فقر الدم.
التهابات المعدة والمشاكل الهضمية الأخرى.
احتباس السوائل.
التشنجات العصبية (Convulsion)
آلام المفاصل والأعصاب.
علامات التقدم في العمر.
لا يوجد دليل علمي على أن تناول الجنسينج لمدة 8 أسابيع يحسن من أداء التمارين والأداء الرياضي بشكل عام.

علاج الجنسنج

طريقة استخدام الجنسينج

يتوفر الجنسينج في الأسواق كمكملات غذائية على شكل أقراص وكبسولات، كما يتوفر على شكل كريم يحتوي على الجنسينج ومكونات أخرى، أيضا يمكن الحصول على الجنسينج الطازج أو المجفف او المسحوق.

لمرضى السكر من النوع الثاني

الجرعة الفعالة هي 200 ملجرام يوميا.

لمشاكل الانتصاب

900 ملجرام 3 مرات يوميا هي الجرعة التي أعطت نتائج إيجابية في الدراسات.

لمشكلة القذف المبكر

يستخدم كريم يحتوي على الجنسينج ومواد أخرى (SS-Cream)، حيث يتم وضع الكريم على القضيب قبل ساعة من الجماع ثم يتم إزالته مباشرة قبل الجماع.

للتوتر والضغط النفسي والتعب

يستخدم 1 جرام مرة أو 500 ملجرام مرتين في اليوم.

لمرضى الزهايمر

يستخدم 4.5 - 9 جرام من جذور الجنسينج يوميا لمدة 12 أسبوع.

للمشاكل الذهنية

يستخدم 200 - 400 ملجرام من المستخلص مرتين يوميا لمدة 12 أسبوع.

هذه الجرعات هي جرعات عامة، لذلك قبل البدء بتناول الجنسينج يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه الجرع مناسبة لك أم لا.

يمكنك أيضا عمل شاي الجنسينج، عن طريق اتباع الخطوات التالية:

يمكنك استعمال الجذور الطازجة، لكن قد يكون من الصعب العثور عليها، لذلك يمكنك استعمال الجذور الناشفة أو مسحوق الجنسينج.
في حال كنت تستخدم الجذر، ابدأ بتقشيره.
املأ كيس شاي أو أداة نقع الشاي بملعقة من مبشور الجذر أو المسحوق.
قم بسكب الماء المغلي في كوب واتركه يهدئ لمدة 3 دقائق، ثم أضف إليه كيس الشاي أو أداة نقع الشاي واتركها تنقع لمدة 5 دقائق أو أكثر، ثم اشرب الشاي.
يمكنك أيضا تناول مبشور الجنسينج بعد نقعه للحصول على فوائد إضافية.

يوصي خبراء الطب الصيني بشرب كوب واحد من شاي الجنسينج يوميا للأشخاص فوق عمر الأربعين.

طريقة استخدام الجنسينج

لمرضى السكر من النوع الثاني

الجرعة الفعالة هي 200 ملجرام يوميا.

لمشاكل الانتصاب

900 ملجرام 3 مرات يوميا هي الجرعة التي أعطت نتائج إيجابية في الدراسات.

لمشكلة القذف المبكر

للتوتر والضغط النفسي والتعب

يستخدم 1 جرام مرة أو 500 ملجرام مرتين في اليوم.

لمرضى الزهايمر

يستخدم 4.5 - 9 جرام من جذور الجنسينج يوميا لمدة 12 أسبوع.

للمشاكل الذهنية

يستخدم 200 - 400 ملجرام من المستخلص مرتين يوميا لمدة 12 أسبوع.

يمكنك أيضا عمل شاي الجنسينج، عن طريق اتباع الخطوات التالية:

يمكنك استعمال الجذور الطازجة، لكن قد يكون من الصعب العثور عليها، لذلك يمكنك استعمال الجذور الناشفة أو مسحوق الجنسينج.
في حال كنت تستخدم الجذر، ابدأ بتقشيره.
املأ كيس شاي أو أداة نقع الشاي بملعقة من مبشور الجذر أو المسحوق.
قم بسكب الماء المغلي في كوب واتركه يهدئ لمدة 3 دقائق، ثم أضف إليه كيس الشاي أو أداة نقع الشاي واتركها تنقع لمدة 5 دقائق أو أكثر، ثم اشرب الشاي.
يمكنك أيضا تناول مبشور الجنسينج بعد نقعه للحصول على فوائد إضافية.

يوصي خبراء الطب الصيني بشرب كوب واحد من شاي الجنسينج يوميا للأشخاص فوق عمر الأربعين.

treatment

مضاعفات الجنسنج

الأعراض الجانبية المحتملة للجنسينج

تعتبر الأعراض الجانبية للجنسينج أعراض خفيفة الشدة بشكل عام، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:

يعمل الجنسينج كمحفز، لذلك قد يسبب العصبية أو الأرق عند البعض، وبالأخص عند تناول الجرع الأعلى من الجنسينج.
قد يسبب الاستعمال الطويل أو الجرع الأعلى من الجنسينج الصداع والدوار وآلام المعدة.
قد يسبب تغيرات في الدورة الشهرية.
قد يسبب أيضا الجنسينج في حالات أقل شيوعا آلام الثدي، زيادة نبضات القلب، انخفاض ضغط الدم، إسهال، نزيف مهبلي، تغيرات في المزاج، أو فقدان الشهية، وغيرها من الأعراض.
متلازمة إساءة استخدام الجنسينج (Ginseng Abuse Syndrome)، قد يؤدي الاستخدام الزائد عن الحد إلى تطور هذه المتلازمة، والتي قد تؤدي إلى تطور أمراض الحساسية، تسمم في القلب والأوعية الدموية أو الكلى أو الكبد، نزيف في الأعضاء التناسلية، تثدي (gynecomastia)، وارتفاع ضغط الدم.

لتجنب الأعراض الجانبية للجنسينج يوصي بعض الخبراء بعدم تناوله لمدة تزيد عن 3 - 6 أشهر متواصلة، أو في حال الحاجة إلى الاستمرار في تناول الجنسينج، قد يوصي الطبيب بأخذ فترة راحة ثم معاودة تناول الجنسينج.

التداخلات الدوائية للجنسينج

الكحول

قد يؤثر تناول الجنسينج على سرعة الجسم في التخلص من الكحول.

الكافيين

قد يؤدي تناول الكافيين والجنسينج إلى زيادة في حدة الأعراض، كزيادة في نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم.

فيورسيميد (Furosemide)

هو أحد الأدوية المدرة للبول، حيث يعتقد بعض العلماء أن الجنسينج يقلل من فاعلية عذا الدواء، لكن ليس هنالك أدلة كافية على هذا التداخل.

الأنسولين وأدوية السكري الأخرى

قد يقلل الجنسينج من سكر الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث انخفاض كبير في مستوى سكر الدم في حال إستخدامه مع الانسولين أو أدوية السكر الأخرى.

الأدوية التي تتم معالجتها في الكبد

حيث أن الأدوية تتم معالجتها وتفكيكها في الكبد، وقد يؤدي تناول الجنسينج إلى التقليل من سرعة الكبد في أداء هذه العملية، مما يؤدي إلى زيادة الفاعلية والأعراض الجانبية لهذه الأدوية في الجسم، مثل الميتوبرولول (metoprolol) والأولانزابين (olanzapine) و الترامادول (tramadol) وغيرها. استشر طبيبك قبل تناول الجنسينج في حال كنت تستخدم الأدوية بشكل مزمن.

بعض أدوية الإكتئاب

قد يؤدي استخدام الجنسينج إلى تحفيز الجسم، كما تعمل بعض أدوية الإكتئاب على ذلك أيضا، فقد يؤدي تناول الجنسينج مع هذه الأدوية، مثل الفينلزين (phenelzine)، إلى زيادة التحفيز مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية كالتوتر والصداع والأرق.

مثبطات المناعة

يعمل الجنسينج على تقوية المناعة ، وبالتالي قد يقلل من فاعلية الأدوية المثبطة للمناعة، مثل السايكلوسبورين (cyclosporine) والازاثيوبرين (azathioprine) وغيرها.

الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم

مثل مضادات الصفائح الدموية (antiplatelet) مثل الاسبيرين والكلوبيدوجريل (clopidogrel)، ومضادات التخثر (anticoagulant) مثل الهيبارين وغيره، حيث قد يؤدي الجنسينج إلى تقليل سرعة تخثر الدم، مما قد يزيد من خطر ظهور الكدمات أو حدوث نزيف.

لا تنسى أن الجنسيج على الرغم من فوائده الكثيرة، قد يؤثر سلبا على صحتك في حال كنت نعاني من مشاكل صحية معينة، لذلك احرص على استشارة طبيبك قبل أن تبدأ بتناوله، واحرص كذلك على أن تحصل عليه من الشركات أو الأسواق الموثوقة.