تهيج الجلد بسبب الاحتكاك | Skin Chafing

يعد الجلد العضو الأكبر حجماً في جسم الإنسان، ويمتلك دوراً هاماً في حماية الصحة العامة للجسم، والجلد قوي ومرن بما يكفي لحماية أجزاء الجسم الداخلية من العوامل الخارجية مثل الجراثيم والحرارة والأذى البدني، ومثل أي شيء آخر، يمكن أن تصل خلايا الجلد في عملها إلى حد معين ويمكن أن تتلف إذا عملت أكثر من الوضع الطبيعي، ويحتاج الجلد إلى أن يكون نظيف وجاف باستمرار ويجب أن يحتوي على ما يكفي من زيوت الجسم لمنع الاحتكاك.

الاحتكاك المتكرر، وخاصة ذلك المصحوب بالرطوبة، يجعل الجلد أكثر عرضة للتلف، ومن مسببات ذلك ما يلي:

• رياضات التحمل، مثل ركوب الدراجة الهوائية والركض اللذان يسببان تهيجاً في الجلد، بالإضافة إلى النشاطات الأخرى التي تجمع بين التعرق والحركة المتكررة للجسم، ويمكن أن يصاب الرياضيين بالتهيج في جزء من أجزاء الجسم حيث يكون هناك احتكاك بين الجلد والجلد أو بين الجلد والقماش.
• زيادة الوزن حيث تزيد فرص احتكاك الجلد بالجلد بشكل أكبر.
• الرضاعة الطبيعية حيث يمكن لحدوث التهيج في الحلمات.
• الحفاضات، حيث أن التعرض الطويل للبول والفضلات وعدم مرور الهواء في تلك المنطقة قد يسبب تهيجاً لدى الطفل.
• المشي لمسافة طويلة مع ارتداء تنورة أو فستان ما يسمح باحتكاك الجزء الداخلي من الفخذين ببعضهما البعض، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة.
• ارتداء الملابس غير المناسبة، حيث يمكن أن يحدث تهيجاً في الجلد بسبب الأكمام أو خيوط الصدرية أو الأحزمة التي تحتك بشكل متكرر مع الجلد يسبب التهيج.

توقف فوراً عن النشاط الذي تقوم به والذي يسبب احتكاكاً وتهيجاً في جلدك، وإذا كانت الملابس تحتك بجلدك بطريقة غير مريحة احرص على خلعها واستبدالها بملابس أكثر راحة. وإذا لاحظت بدايات لظهور تهيج في الجلد، قم بتجفيف المنطقة بلطف، وضع الجل البترولي (الفازلين) على المنطقة المتأثرة.

ويتضمن علاج تهيج الجلد ما يلي:

• تجنب أي شيء سبب هذه المشكلة.
• وضع زيت أو كريم أو لوشن مرطب، مع الحرص على البحث عن منتجات خالية من العطور.
• تعريض المنطقة للهواء النقي.
• استخدام الستيرويد الموضعي تحت إشراف الطبيب.

يمكن للتهيج أن يزول بعد مرور بضعة أيام في حال تم التخلص من المشكلة المسببة له، وإذا كان الشخص لا يستطيع التوقف عن النشاط المسبب للتهيج فعليه الحرص على القيام بالتدابير التي تمنع هذا التهيج كحماية المنطقة الأكثر عرضه له، كما يتوجب ترك المنطقة مكشوفة طوال الليل حتى تتعافى خلال النوم. إذا كان هناك تآكل أو ظهور تقرحات على سطح الجلد، يمكن تطبيق هلام الفازلين بين عمليات التنظيف حتى يتعافى الجلد.

خلال تعافي الجلد:

• تجنب محاولة تنظيف تهيج الجلد بمادة الهيدروجين بيروكسايد أو باليود، لأن هذه المواد يمكنها تبطئ من عملية التعافي، لكن يتوجب تنظيف المنطقة بالماء والصابون أو باستخدام محلول ملحي.
• تجنب الاستحمام بماء ساخن جداً أو استخدام الصابون القاسي على الجلد لأن كل من هذين الأمرين يسببان جفاف في الجلد ما يجعله أكثر عرضة للتلف.
• احرص على تجفيف الجلد بالضغط اللطيف وليس بالاحتكاك لأنه يزيد من سوء التهيج.
• استخدم الثلج أو الكمادات الباردة لمدة قصيرة للتخفيف من الشعور بالألم، مع الحرص على تجفيف المنطقة عند الانتهاء.

• استخدام مزيل رائحة العرق ومضاد التعرق الذي يحتوي على المرطب.
• استخدام الزيوت والكريمات والبودرة التي توفر طبقة حماية ضد الاحتاك.
• احرص على اختيار الملابس ذات الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء من خلالها خاصة عند ممارسة النشاط البدني وفي الأجواء الحارة.
• احرص على ارتداء ملابس تتناسب مع حجم جسمك وحركتك بحيث لا يكون هناك احتكاك متكرر بين الجلد وبين هذه الملابس.
• للنساء المرضعات، احرصي على إبقاء الحلمات نظيفة وجافة وبعيدة عن الأقمشة المسببة للتهيج، مع ضرورة ارتداء صدرية مناسبة للرضاعة.
• تخلص من الملابس المبتلة فوراً وتجنب إبقاءها على الجسم لمدة طويلة خاصة الضيقة منها، مثل ما هو الحال عند السباحة.
• تجنب زيادة الوزن.

يؤدي التهيج إلى تدمير الحاجز الجلدي ضد الجراثيم والعدوى، لذا فاحرص على زيارة الطبيب إذا تجاوز أمر التهيج الاحمرار وتشقق الجلد، ومن العلامات التي تتوجب مراجعة الطبيب والعناية الطبية:

• النزيف.
• تغير لون المنطقة.
• التورم.
• التقشر.

https://www.healthline.com/health/chafing#prevention
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments
https://www.verywellfit.com/chafing-prevention-3432493