عرق النسا اثناء الحمل

Sciatica in pregnancy

ماهو عرق النسا أثناء الحمل

عرق النسا هو تهيج أو التهاب في العصب الوركي، وهو عصب يمتد من أسفل الجذع إلى الأفخاذ والقدمين، ويعد أطول أعصاب الجسم.

ينتج تهيج عرق النسا عن حالات مرضية مختلفة تؤدي إلى الضغط على العصب أو التسبب بأذى فيه.

أثناء الحمل، قد يؤدي الوزن الإضافي للجنين إلى الضغط على العصب الوركي مما يسبب آلام عرق النسا خلال فترة الحمل.



هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

اسباب عرق النسا أثناء الحمل

ينتج عرق النسا عادةً عن حالات مرضية تؤثر في وظائف العمود الفقري أو تركيبه. عرق النسا أثناء الحمل قد ينتج عن الضغط الذي يولده ثقل الجنين على العصب الوركي.

إليك بعض الحالات المرضية التي قد تسبب عرق النسا:

  • الانزلاق الغضروفي: يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تخرج المادة الهلامية المكونة لنواة أحد أقراص العمود الفقري من مكانها، مما قد يسبب ضغطاً على الأعصاب المحيطة. يعد الانزلاق الغضروفي أحد أكثر الأسباب شيوعاً لعرق النسا.
  • الفصال العظمي: هو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يتميز بحدوث تآكل للغضاريف الخاصة بالمفاصل، مما يُفقد المفصل مرونته.
  • تضيق قناة الحبل الشوكي: مما يشكل ضغطاً على العصب الوركي يؤدي إلى تهيجه.
  • أورام العمود الفقري: حيث قد يضغط الورم عند نموه وزيادة حجمه على العصب الوركي.
  • انزلاق الفقار: هي حالة انزلاق إحدى فقرات العمود الفقري على الفقرة التي تقع أسفلها.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

أعراض وعلامات عرق النسا أثناء الحمل

يتميز عرق النسا عن غيره من آلام أسفل الظهر بالتالي:

  • ألم يظهر فجأة ويستمر لأيام أو أسابيع
  • يشمل الألم مناطق عمل وامتداد العصب الوركي، وهي أسفل الجذع نحو الأفخاذ وانتهاءً بالقدمين
  • قد يكون الألم طفيفاً وباهتاً أو حاداً وحارقاً

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعاً لعرق النسا:

  • ألم متقطع أو مستمر في أحد جوانب المؤخرة أو الأقدام
  • ألم ينتقل من المؤخرة إلى الأفخاذ أو الأرجل
  • وخز وخدران في القدم
  • ضعف في عضلات القدم
  • صعوبة المشي أو الوقوف أو الجلوس

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

تشخيص عرق النسا أثناء الحمل

آلام الظهر قد تنتج عن أسباب عديدة، لذلك ننصحك بزيارة الطبيب في حال استمرار الألم و زيادة حدته.

  • يجري الطبيب عادةً فحص جسدي عام وفحص للعضلات بالإضافة لأخذ التاريخ المرضي.
  • يمكن أن يجري الطبيب عدة فحوصات وصور من أجل تشخيص عرق النسا أثناء الحمل وتحديد أسبابه

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

علاج عرق النسا أثناء الحمل

يعتمد علاج عرق النسا عادة على الحالة المرضية التي نتج عنها:

  • يمكن إجراء جراحة في حالة انزلاق الغضروف أو تضيق قناة الحبل الشوكي، وذلك لتخفيف الضغط على العصب الوركي.
  • قد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو المعالجة اليدوية
  • يمكن استخدام بعض المسكنات الآمنة أثناء الحمل تحت استشارة الطبيب
  • بعض العلاجات البديلة مثل اليوغا، المساج، والوخز بالإبر الصينية قد تكون مفيدة في تخفيف ألم عرق النسا أثناء الحمل

تذكري أن فترة الحمل هي فترة حساسة، لذلك تجنبي أخذ أي أدوية أو مكملات عشبية دون استشارة الطبيب أو الصيدلاني.

تساعد تمارين تمدد العضلات على تلطيف الألم المصاحب لعرق النسا وهي آمنة خلال الحمل:

تمرين التمدد في وضعية الجلوس

العضلة المستهدفة: العضلة الكمثرية، وهي عضلة موجودة في الجزء العلوي للفخذ ويمر العصب الوركي من تحتها أو من خلالها.

طريقة أداء التمرين:

  • قومي بالجلوس على كرسي بوضع قائم
  • ارفعي القدم المصابة وقومي بإراحة كاحلها فوق ركبة القدم الأخرى.
  • قومي بحني جسمك للأمام على نفس الوضعية حتى تشعري بتمدد عضلات المؤخرة.
  • ابقي في هذه الوضعية حوالي ثلاثين ثانية وكرري التمرين خلال اليوم.

تمرين التمدد باستخدام الطاولة

العضلات المستهدفة: عضلات أسفل الظهر وباطن الركبة

طريقة أداء التمرين:

  • قومي بالوقوف مع إبعاد القدمين عن بعضها بمسافة تزيد بقليل عن مسافة الحوض.
  • ثبتي يديك باستقامة على طرف الطاولة
  • احني جسمك للأمام مع الحفاظ على استقامة الظهر
  • ابدئي بتحريك الورك بعيداً عن الطاولة حتى تشعري بتمدد عضلات أسفل الظهر والقدمين
  • ابقي في هذه الوضعية حوالي ثلاثين ثانية وكرري التمرين خلال اليوم.

تمرين وضعية البجعة

العضلات المستهدفة: العضلة المدوّرة للورك وعضلات الورك القابضة.

طريقة أداء التمرين:

  • ضعي يديك وقدميك على الأرض
  • حركي ركبتك اليمنى للأمام حتى تأخذ موضعا بين يديك
  • ارجعي قدمك اليسرى للخلف
  • ثبتي منشفة ملفوفة تحت وركك الأيمن لتسهيل التمدد
  • أميلي جسمك للأمام فوق قدمك اليمنى ثم انحني أكثر نحو الأرض
  • ابقي في هذه الوضعية حوالي دقيقة وكرري التمرين خلال اليوم مع التبديل بين الجهتين

تمرين تمدد عضلات الورك القابضة

العضلات المستهدفة: عضلات الورك القابضة، وهي العضلات التي تمتد على طول الجانب الأمامي من الورك وأعلى الفخذ.

طريقة أداء التمرين:

  • قومي بالنزول على يديك وركبتيك
  • ضعي إحدى قدميك أمامك بحيث تكون الزاوية بين الورك والركبة زاوية قائمة (90 درجة).
  • انحني بجسمك للأمام حتى تشعري بتمدد العضلات في الجانب الخلفي من الورك والأفخاذ
  • ابقي في هذه الوضعية حوالي ثلاثين ثانية مع التكرار على الجانبين

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

التعايش مع عرق النسا أثناء الحمل

فترة الحمل هي مرحلة خاصة تتطلب موازنة بين ما هو آمن وما هو فعال في تخفيف الألم. النصائح التالية ستساعدك في التخفيف من ألم عرق النسا أثناء الحمل:

  • للتخفيف من ضغط الجسم على العصب الوركي، قومي بالاستلقاء على جانب الجسم من الجهة المعاكسة لمنطقة الألم.
  • تجنبي رفع الأشياء الثقيلة والوقوف لفترات طويلة.
  • مارسي بعض الرياضات التي لا تضع ثقلاً على الجسم، مثل السباحة واليوغا.
  • في حال الاضطرار إلى الوقوف، يمكنك إراحة إحدى قدميك على سطح قريب.
  • جربي الاستحمام بمياه دافئة أو التربيت بكمادات دافئة على منطقة الألم.
  • يمكنك التبديل بين وضع كمادات دافئة وباردة مكان الألم.
  • حافظي على نشاطك البدني حيث أن الخمول قد يزيد من آلام عرق النسا.
  • يمكنك أخذ بعض المسكنات الآمنة خلال الحمل. قومي باستشارة الطبيب أو الصيدلاني حول الدواء الأنسب.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : 2018-12-03 15:42:09 | تاريخ التعديل : 2018-12-03 15:42:09

108 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
 م.محمد عيد
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
Altibbi Login Key 1 2 4