الارق اثناء الحمل

Insomnia during pregnancy

ما هو الارق اثناء الحمل

من الطبيعي ان تصاب الحامل بالأرق ( فقدان القدرة على النوم)  وتُعاني منه 8 لكل 10 سيدات أثناء الحمل اضافة الى اضطرابات النوم الاخرى وخاصة في أشهر الحمل الأخيرة 

تتعدد العوامل المُسببة للأرق واضطرابات النوم المرافقة للحمل ومنها :
- تشنجات الساق .
- تسارع نبض القلب أو ضيق التنفس .
- الحاجة المتكررة للتبول .
- فرط النشاط الحركي للجنين .
- صعوبة تغيير وضعية النوم وخاصة بزيادة حجم البطن .
- الأحلام والكوابيس المتعلقة بالحمل , الجنين , المخاض والولادة . 

- تجنب مصادر الكافيين كالشاي , القهوة , المشروبات الغازية والشوكولاتة في فترة المساء .
- تجنب شرب السوائل قبل النوم .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري خلال النهار أو في ساعات مبكرة من المساء لضمان نوعية أفضل للنوم .
- احرصي على الاستحمام بماء دافيء قبل النوم .

Common health problems in pregnancy , www.nhs.uk

Available at : http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx#close , Accessed at : 21/01/2014

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

33,255 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,206 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

نصائح طبية عن أمراض القلب و الشرايين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط ابدأ الآن
أمراض مرتبطة بالحمل والولادة
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة