الم الورك اثناء الحمل

Hip pain during pregnancy

ماهو ألم الورك أثناء الحمل

حوالي 20% من النساء يعانين نوعًا من آلام الورك خلال فترة الحمل. قد يحدث الألم في أحد جانبي الورك، في الخلف، أو في منطقة حزام الحوض عامة. قد يكون الألم باهت أو حاد، قد يبدأ تدريجيًا أو فجأة.

يمكن أن يبدأ ألم الورك في أي لحظة أثناء الحمل، لكن من المرجح أن يحدث في الثلث الثاني والثالث من الحمل بسبب نمو الطفل وتجهيز الجسم للولادة.



هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

اسباب ألم الورك أثناء الحمل

هرمونات الحمل

  • أثناء الحمل، يطلق الجسم الهرمونات التي تتسبب في استرخاء النسيج الضام وتزيد من نعومته.
  • بسبب ذلك، تزداد مرونة الأربطة والمفاصل الموجودة بين العظام في الحوض.
  • زيادة المرونة في هذه العظام أمر مهم للسماح للطفل بالتحرك أثناء المخاض.

زيادة الضغط على العصب الوركي

  • يمر العصبين الوركيين في الجسم من أسفل الظهر إلى القدمين.
  • عندما يضع الرحم ضغطًا على الأعصاب، يحدث الشعور بالألم أو التنميل أو الإحساس بالوخز في الأرداف والوركين والفخذين. ويشار إلى هذه المشكلة باسم عرق النسا.
  • كلما اقترب موعد الولادة، سيغير الطفل وضعه في الرحم. هذا من المرجح أن يقلل من الإحساس بالآلام.
  • عادة ما يكون عرق النسا طبيعيا خلال فترة الحمل ولكن يجب إبلاغ الطبيب بذلك، حيث أن هناك أسباب أخرى أقل شيوعا، ولكنها أخطر من عرق النسا.

ألم الرباط المستدير

  • سبب آخر محتمل لألم الورك خلال الربع الثاني هو ألم الرباط المستدير.
  • يوصف ألم الرباط المستدير بأنه ألم حاد في منطقة البطن والورك والفخذ.
  • قد يزداد الألم مع الحركات السريعة أو التغيير في وضعية الجسم.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

أعراض وعلامات ألم الورك أثناء الحمل

متى يجب الاتصال بالطبيب؟

إذا كان ألم الورك مصحوبًا بضغط أو ألم في منطقة الحوض وينتقل الألم باتجاه الفخذين قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، فمن المهم مراجعة الطبيب، لأن السبب يمكن أن يكون علامة على المخاض قبل الأوان.

بالإضافة إلى ضغط الحوض، يوجد مؤشرات أخرى على الولادة المبكرة وهي:

  • التشنج البطني وعدم الراحة، وخاصة في أسفل البطن.
  • ألم في الظهر يمتد إلى الأمام وجوانب جسمك عند تغيير وضعية الجسم.
  • انقباضات عضلية غير متوقعة تحدث كل عشر دقائق تقريبًا.
  • افرازات من المهبل وردية أو بنية اللون.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

علاج ألم الورك أثناء الحمل

كيف يمكن تخفيف ألم الورك أثناء الحمل؟

  • ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر وعضلات البطن على الأرجح ستقلل من آلام الورك.
  • تمرين واحدة قد يوفر الراحة وهو رفع الوركين فوق مستوى الصدر أثناء الجلوس على الظهر لبضع دقائق.
  • يمكن لحمام حمام دافئ أو استخدام كمادات دافئة لمنطقة الحلق أن يقلل الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمساج تخفيف الألم.
  • عندما يقترب موعد الولادة، يجب التأكد من النوم على جانب والحفاظ على ثبات القدمين والركب.
  • من الممكن أيضاً استخدام الوسائد لدعم البطن والساق العلوية يمكن والذي يساعد على تخفيف عدم الراحة أثناء النوم.
  • إذا كان النوم على جانب يزيد من آلام الورك، يجب وضع وسادة أو بطانية صغيرة خلف الظهر والنوم متكئًا عليها.
  • سوف تساعد هذه الطرق على التقليل من الضغط على الورك.

العلاجات المنزلية

إذا كان الألم شديدًا أو مقيدًا للحركة بشكل كبير، فيمكن التفكير في زيارة المعالج اليدوي أو المعالج الفيزيائي لإجراء تقييم مهني. بخلاف ذلك، هنا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل والتي قد تساعد على الشعور بالتحسن:

اليوجا

قد يساعد التمدد على تخفيف الألم. ومن الممكن العثور على العديد من مقاطع الفيديو المجانية عبر الإنترنت مع تسلسلات من الأوضاع المخصصة تهدف للمساعدة في مشاكل الظهر والورك أثناء الحمل.

مسكنات الألم

التي لا تحتاج وصفة طبية، أسيتامينوفين، على سبيل المثال ، هو دواء من الفئة B للحوامل ويعتبر بشكل عام آمنًا أثناء الحمل.

الحمام الدافئ

  • الماء الساخن يساعد على جلب تدفق الدم إلى المنطقة، و يقلل من تصلب المفاصل وتشنجات العضلات.
  • يمكن استخدام وسادة التدفئة أو منشفة رطبة مبللة بالماء الدافئ توضع لمدة 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة.
  • عند استخدام حمام دافئ لتخفيف الألم أثناء الحمل، تأكد من أن الماء ليس حارًا جدًا ولكن يجب أن يكون دافئاً بما فيه الكفاية لتجنب الشعور بالبرد.
  • من الممكن أيضا إضافة ½ كوب من أملاح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) لتحرير العضلات المتشنجة.

المساج


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : 2018-12-05 11:25:06 | تاريخ التعديل : 2018-12-05 11:25:06

119 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
 م.محمد عيد
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
Altibbi Login Key 1 2 4