عصبية

Nervousness

ما هو عصبية

العصبية هي شعور قد يرافق بعض الاضطرابات العقلية مثل اضطرابات القلق العامة , و قد تترافق مع عدة اعراض بدنية التي تكون مرتبطة باستجابة القلب و الرئة و الجهاز العصبي و الهضمي مثل تسارع في نبضات القلب ,ضيق التنفس ,شد في العضلات ,عدم التركيز,الام في المعدة ,الغثيان او فقدان الوعي. يمكن أن تكون العصبية نادرة، مشكلة مرتبطة بظرف معين، أو قد تكون نتيجة لاضطراب معين . وفي كلتا الحالتين، إذا عولجت بشكل صحيح ، يمكن أن يسيطر على العصبية. و في بعض الاحيان قد تشير العصبية نفسها الى حالة القلق.
عصبية مع خدمة اطلب طبيب

ما هي أسباب عصبية؟

قد يكون سبب المشكلة هو حالة نفسية، اوحالة مادية، اوآثارلاستخدام بعض الادوية ، أو مزيج من هذه. و الطبيب يحدد إذا كان السبب هو حالة طبية. المشاكل الطبية التي يمكن ان ترتبط مع القلق تشمل، فقر الدم ، نوبة الربو، والعدوى، التسمم بالادوية، او انسحاب الدواء، أو عدد من أمراض القلب . من مواقف الحياة التي قد تتسبب العصبية : - القاء خطبة للعامة - مقابلة الغرباء - مقابلات العمل يمكن لبعض الحالات ان تضخم الشعور بالعصبية مثل : - فحص الأعصاب - اختبار القلق - اضطرابات القلق - اضطراب فرط النشاط المرتبط بنقص الانتباه (ADHD) (الأطفال وكبار) - فرط نشاط الدرق - الكافيين والمنبهات الأخرى التي تزيد من حدة التوتر العصبي . - العديد من الأدوية والوصفات الطبية، وكذلك المواد غير المشروعة، التي تزيد التوتر العصبي أيضا.
أكثر من 70% من زيارات الطبيب يمكن حلها عبر الهاتف و من دون زيارة الطبيب

ما هي اعراض عصبية؟

وفيما يلي بعض من التغيرات الجسدية التي قد تحدث عند العصبية : - اضطراب في المعدة والغثيان - سرعة ضربات القلب - نفس كريه (رائحة الفم) - التشنجات اللاإرادية والرجفان - جفاف الفم - فوح رائحة عرق الأيدي - ضيق التنفس - ارتعاش - إحمرار ساخن أو بارد - صعوبة في التركيز - التوتر العضلي - الشعور بعدم الهدوء و التهيج - دوخة أو شعور بخفة الراس
%86 من مستخدمي خدمة اطلب طبيب يرون ان الخدمة وفرت عليهم تكاليف زيارة الطبيب

ما هو تشخيص عصبية؟

قد يتم السيطرة على العصبية دون اللجوء لمزود الرعاية الصحية , و لكن اذا كانت العصبية شديدة و تتدخل بحياة الشخص , فقد يلجأ الى عدة من الاشخاص الذين بامكانهم تشخيص و تقييم العصبية مثل : - معالجي الصحة النفسية المرخص لهم - أطباء الأسرة - العاملين في مجال الرعاية الأولية - أطباء الطوارئ - الأطباء النفسيين - علماء النفس - ممرضات الطب النفسي - الأخصائيين الاجتماعيين إذا اشتبه احد هؤلاء المهنيين في أن لدى الشخص خلل واضح ، سوف يخضع الشخص لمقابلة طبية واسعة النطاق والفحص البدني . وكجزء من هذا الفحص، قد يسأل سلسلة من الأسئلة من استبيان موحد أو اختبار ذاتي للمساعدة في تقييم المخاطر المتعلقة بالعصبية. قد تترافق مع القلق عددا من الحالات الطبية الأخرى أو يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للأدوية المختلفة. لهذا السبب، قد يتم تنفيذ فحوص مخبرية روتينية أثناء التقييم الأولي .

ما هو علاج عصبية؟

- هناك العديد من العلاجات المتوفرة للمساعدة في إدارة العصبية، اعتمادا على شدتها والسبب الكامن وراء العصبية . من المهم الحصول على تشخيص اخصائي إذا كان الفرد يعتقد بان لديه اضطراب نفسي أكثر خطورة أو حالة طبية هي السبب الكامن وراء العصبية. - لعلاج العصبية العرضية او الظرفية، فان العلاجات الطبيعية ( خالية من الآثار الجانبية)، جنبا إلى جنب مع تعلم مهارات وتقنيات التعامل مع العصبية ، اثبتت انها تساعد بشكل كبير. - بعض الأمثلة من العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعد على تهدئة الأعصاب تشمل زهرة الآلام، وحشيشة الهرو عشبة الدرقة . يجد كثير من الناس أيضا أن خلاصات الزهور أو أملاح الأنسجة الكيموحيوية يمكن أن تساهم في التعامل مع العصبية. - يستخدم دواء ( البوبروبيون) بشكل عام لحالات القلق , كما يمكن استخدام ثبطات استرداد السيريتونين الانتقائية مثل (الفلوكسيتين) - البنزوديازيبين مثل (الكلونازيبام) و (اللورازيبام) مفيدة في وقف أعراض القلق الشديد مثل ما يحدث عند الهلع. العصبية عند الأطفال: في بعض الأحيان عندما يتعرض احد الاطفال للكثير من تغيير في نمط الحياة، فهم يميلون إلى أن يشعروا بالعصبية . الأسباب الشائعة للأطفال التي تجعلهم يعانون من العصبية تشمل : ضغط الأقران، وضغط الوالدين، المشاكل في المدرسة، وغيرها. يمكن لأعراض العصبية عند الأطفال ان تأتي في أشكال عديدة ومختلفة اعتمادا على الطفل. بعض الأطفال يصبحون مفرطي النشاط عندما يكونون عصبيون، والبعض الآخر تميل إلى أن يكون غير مهتم أو متشتت التفكير ، وفي كلتا الحالتين يصبحون منهكين جسديا بسهولة بالغة. أيضا، قد يفقدون الشهية، و يغضبون بسهولة ، و قد يشعرون بعدم الهدوء . ليس هناك حل سريع للعصبية لدى الأطفال، ولكن بمجرد التعرف على جذور المشكلة، فإنه من السهل علاجها. من الطرق للتعامل مع العصبية عند الاطفال: - تجنب إعطاء الطفل أي مادة تحوي الكافيين، - التمسك الفواكه والبروتينات والخضار والابتعاد عن الأطعمة المصنعة. - ممارسة التمارين مع الطفل هي طريقة أخرى للمساعدة في قمع العصبية لديهم . - التحدث و التواصل مع الطفل لمعرفة مشاكلهم و ما يسبب لهم العصبية

نصائح للتعايش مع عصبية

الأطعمة المساعدة في تخفيف العصبية : من المعروف أن الكربوهيدرات انها تهدئ لانها تتسب في اطلاق السيروتونين في الدماغ، لكنها ليست جيدة لأولئك الذين يحاولون خفض استهلاك السكر . وقد وصفت جميع الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز، البطاطا، والخبز والأطعمة والراحة، بانها طعام الراحة لانها يمكن أن تكون بمثابة مهدئ خفيف للجسم. بدلا من ذلك، يمكن تناول المزيد من البروتينات التي تحوي على الفيتامينات التي تقضي على العصبية مثل فيتامين ب. وتشمل البروتينات: 1- السلمون 2- التونة 3- الدجاج 4- الفاصوليا 5- سمك النهاش من الخضروات التي تساعد في محاولة التخلص من العصبية تشمل : 1- الفلفل 2- السبانخ 3- الذرة 4- الفطر - ينبغي الابتعاد عن الكافيين، الذي يزيد من العصبية، ولكن لا بأس في شرب شاي الاعشاب، مثل البابونج. - بذور عباد الشمس غنية في الثيامين والذي يساعد في مواقف الذعر والقلق. نصائح للمساعدة في إدارة العصبية: - من المفيد معرفة أنه على الرغم من أن الشخص قد يعتقد ان العصبية هي واضحة وضوح الشمس، لكنها لا تبدو سيئة كما هو يشعر. - التنفس العميق هو واحد من أكثر الأدوات مفيدة للمساعدة في الأعصاب. تنفس ببطء وبعمق في طريق الأنف (محاولة التنفس من الحجاب الحاجز بدلا من الصدر)، الاحتفاظ بالنفس لبضع ثواني ثم الافراج عن الأنفاس ببطء من الفم. - عدم الإحباط أو الغضب من التعرض للعصبية . حيث انها رد فعل خوف طبيعي جدا والتركيز على آثارها السلبية سيجعلها تبدو أكبر من الحياة. - محاولة الاستعداد للحدث الذي يسبب العصبية . - الحذر من او وقف أي أفكار سلبية عن اي نتائج سيئة ممكنة .

المصادر والمراجع

1- Nervousness , nativeremedies.com Available at : "http://www.nativeremedies.com/ailment/signs-of-nervousness-info.html " , Accessed : 10/9/2012 2- Anxiety , Medicinenet.com Available at : "http://www.medicinenet.com/anxiety/page5.htm#what_is_the_treatment_for_anxiety" , Accessed : 10 /9/2012

أدوية لعلاج عصبية

تاريخ الإضافة : 2008-12-12 07:00:00 | تاريخ التعديل : 2018-04-29 17:41:28

197 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك