اليوغا هي رياضة عقلية وروحية تهدف إلى جعل العقل والجسد وحدة متجانسة، وهي تناسب جميع الأعمار. ولا يستخدم فيها أي أجهزة رياضية ويعود أصلها إلى الهند منذ 5000 سنة. ولا تمت بأي صلة للدين أو لأي عقيدة ولا توجد أي قوانين تقيّدها.
هناك خطوات تتّبع في اليوغا للحصول على أفضل النتائج وهي:
لليوغا فوائد كثيرة للحامل ومنها:
مخاطر ممارسة اليوغا:
Liberation-the fruition of yoga book.google.com
www.arabia.babycenter.com