مضادات الاكتئاب الطبيعية

Natural antidepressant

ماهو مضادات الاكتئاب الطبيعية

يعد الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً حيث تؤثر على العديد من الأشخاص في العالم. وتشير الاحصائيات بأن 1 من كل 10 أشخاص يتناول مضادات الاكتئاب بوصفة طبية. وتحتوي مضادات الاكتئاب على آثار جانبية عديدة وقد تكون غير مقبولة. وتؤثر هذه الآثار على الكثير من الأشخاص.

يمكن اللجوء لمضادات الاكتئاب الطبيعية حيث تعد أفضل من الأدوية من ناحية الآثار الجانبية. وتعد مضادات الاكتئاب الطبيعية علاج تكميلي وليست بعلاج بديل للأدوية.

مع ذلك قد نلاحظ أن المكملات العشبية والمكملات الغذائية تعمل بشكل جيد في التخفيف من الاكتئاب. وتحتاج مضادات الاكتئاب الطبيعية للمزيد من الدراسات والأبحاث لاثبات فعاليتها. وفي حال إصابة الشخص بالاكتئاب فإن المريض يسعى للحصول على الراحة بشكل سريع.

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية ومضادات الاكتئاب الطبيعية حيث تحفز عودة الجسم إلى الوضع الطبيعي.



هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

علاج مضادات الاكتئاب الطبيعية

مضادات الاكتئاب الطبيعية

الكركمين:

  • هو العنصر الأساسي في الكركم وهي توابل هندية يكثر استخدامها في المطبخ.
  • تعد مكملات الكركمين فعالة جداً في حالات الاكتئاب وهي من مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين.
  • يعمل الكركمين على تعزيز فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب في حال تناولها بالتزامن مع الأدوية.

زيت السمك:

  • يمكن أن يرتبط الاكتئاب بمستوى الأحماض الأمينية الدهنية الأساسية مثل الأوميغا 3.
  • تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين من المصادر الغنية بالأوميغا 3.
  • يمكن أن يسبب نقص الأوميغا 3 بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والشيزوفرينيا.
  • يساهم زيت السمك في زيادة فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب.

الزعفران:

  • يعد الزعفران مضاد طبيعي للاكتئاب.
  • يعمل أيضاً على علاج الاكتئاب حيث يقوم بعملية التمثيل الغذائي في السيروتونين.
  • كما يساهم الزعفران أيضاً بتقليل الشهية وبالتالي يتم استخدامه لفقدان الوزن.

التربتوفان:

  • يعد التربتوفان من الأحماض الأمينية الأساسية حيث يعد مقدمة لكل من السيروتونين والميلاتونين.
  • هو هرمون النمو الطبيعي في الجسم.
  • كما يعمل التربتوفان كمضاد للاكتئاب.
  • يمكن أن يتم استعمال التبرتوفان في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفي حالات القلق والأرق والوسواس القهري واضطراب المزاج مثل ثنائي القطب والانفصام والاضطراب العاطفي الموسمي.
  • يمكن الحصول على التربتوفان من الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني مثل اللحم والبيض.

الأسيتيل الكارنتين:

  • هو عبارة عن حمض أميني يحتوي على خصائص عديدة للشيخوخة.
  • يعمل على صنع الأسيتيل كولين وهو الناقل العصبي الأساسي الذي يرتبط بالذاكرة والتعلم.
  • يعد الأسيتيل كولين مهم في مرضى الألزهايمر حيث تمنع انهيار المادة الكيميائية في الدماغ.
  • يحتوي الأسيتيل الكارنتين على خصائص مضادة للاكتئاب سريعة المفعول.

الكافا:

  • هو عبارة عن شاي استرخاء يتم استخدامه كعلاج طبيعي للقلق.
  • كما يتم استخدامه كمضاد للاكتئاب.
  • يعد الكافا مفيد في النساء المصابات بسن اليأس الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.

مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر:

  • يعمل الشاي الأخضر على تقليل نسبة الإصابة بالاكتئاب.
  • يعمل الشاي الأخضر كمضاد للاكتئاب حيث يزيد من قدرة الشخص على التكيف مع الإجهاد كما يفيد في حالات القلق والتوتر.
  • يعمل على تغيير أنماط الموجات الدماغية مما يجعل الشخص في حالة استرخاء ولكن في حالة اليقظة فإنها تشبه التأمل.
  • يعمل الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة والانتباه والتعليم.
  • ينصح بتناول الشاي الأخضر في حال كان الاكتئاب مصحوباً بالضغط والقلق والمشاكل في التركيز.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : 2018-06-07 13:05:40 | تاريخ التعديل : 2018-06-07 13:06:52
118 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
 م.محمد عيد
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
Altibbi Login Key 1 2 4