الم الوتر

Tenalgia

ما هو الم الوتر

ألم يتم الشعور به في الوتر.

الوقوف لفترات طويلة

امساك او استخدام اداة معينة لفترة طويلة

الرياضة

المشي المستمر

الطباعة على الكمبيوتر او على الجوال

تنظيف المنزل

صعود الدرج

مرض السيلان

لتشخيص سبب الم الأوتار يقوم الطبيب بسؤال المريض هذه الأسئلة:

كيف تصف الألم 'حاد، خفيف، حارق' ؟

اين مكان الالم بالضبط وهل ينتشر لمكان آخر؟

هل تشعر بخدر أو تنميل او ضعف بالمكان؟

متى بدأ الالم و هل ارتبط بزيادة مفاجئة بضغط العمل أو بعد تمرين رياضي؟

ما العوامل التي تقلل الألم أو تزيده؟

هل يزول الألم مع الراحة؟

الراحة و استخدام مسكنات الالم مثل الباراسيتامول و مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

يمكن ايضاً استخدام العلاج الطبيعي

وضع كمادات باردة

القيام ببعض التمارين الخاصة

تجنب التدخين

دائماً ابدأ بتمارين الاحماء قبل الرياضة.

مارس الرياضة تدريجياً .

فرّق بين الألم الذي سببه اصابة الاوتار و الالم الذي سببه بناء جسم قوي.

تجنب الأنشطة التي تتطلب وضع يديك في مستوى اعلى من راسك مثل طلاء السقف.

ارتدي احذية عند ممارسة الرياضة.

إذا كنت تلعب رياضة بشكل دوري تعلم التقنيات الخاصة باللعب من المدرب لتجنب حدوث آلام في الاوتار.

عادة ما يتم الشفاء و ازالة الالم بعد معرفة السبب وعلاجه ولكن بعض الناس لا يكملون اعادة التاهيل أو يعودوا لممارسة النشاط الذي سبب لهم الالم بطرق خاطئة مرة اخرى.

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,374 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط ابدأ الآن
أمراض مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
site traffic analytics