تشنج العضلات

Muscle Cramps

ما هو تشنج العضلات

تشنج العضلات أو تقلص العضلات هو ألم أو تشنج مفاجىء وحاد في العضلات ويستمر لمدة عدة ثوان إلى عدة دقائق. غالباً ما يحدث تشنج العضلات في القدمين أو الأرجل، كما أنه قد يحدث للأضلاع والذراعين والأيدي. يمكن أن يحدث تقلص العضلات أيضاً لجزء من العضلة أو للعضلة كاملة أو لمجموعة من العضلات التي تعمل معاً. قد يحدث التشنج العضلي خلال القيام بالأنشطة أو خلال فترة الراحة أو أثناء الليل، حسب المسبب.

ما هي أنواع تشنج (تقلص) العضلات؟

التشنجات أو التقلصات الحقيقية:

  • هي التقلصات التي تحدث في جزء من أو كل العضلة منفردة أو مجموعة من العضلات التي تعمل معاً مثل مجموعة العضلات التي تثني الأصابع المتجاورة أو أعصاب الأرجل.
  • غالباً ما يكون المسبب لهذا النوع من التقلصات هو زيادة استثارة الأعصاب التي تحفز هذه العضلات.
  • ويعتبر هذا النوع من التقلصات هو النوع الأشهر الذي يصيب العضلات الهيكلية.

التكزز (مرض التيتانوس):

  • في هذا النوع تكون جميع الخلايا العصبية مفعلة مما يؤدي إلى تحفيز العضلات، وتحدث هذه التقلصات أو التشنجات في جميع أنحاء الجسم.
  • يعد من مسببات التكزز سم التيتانوس الذي يؤثر على الأعصاب، أو نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم في الدم.
  • أحياناً يصعب التفريق بين هذا النوع والنوع الأول من التقلص.

التقلصات اللاتوترية:

  • تحدث عندما يتم تحفيز العضلات التي ليس هناك حاجة لتحفيزها  للقيام بحركة معينة.
  • تؤثر هذه التقلصات على مجموعة صغيرة من العضلات (الجفون، الرقبة، الفكين، الحنجرة ..إلخ)
  • كما أنها قد تصيب اليدين والذراعين نتيجة القيام بأنشطة متتالية مثل الكتابة والطباعة والعزف على بعض الأجهزة الموسيقية وغيرها.

إن فرط استخدام العضلة والجفاف وإجهاد العضلة أو البقاء في وضعية معينة لفترة طويلة يمكن أن يسبب تشنج العضلات. إلا أن المسبب في كثير من الحالات يكون غير معروف.

أحياناً قد يكون التشنج (التقلص) العضلي ناتجاً عن حالة مرضية أخرى مثل:

  • قصور في إمدادات الدم: نتيجة تضيق الشرايين التي توصل الدم إلى الأطراف مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الأرجل والقدمين أثناء ممارسة الأنشطة. وتتوقف هذه التقلصات عند توقف النشاط.
  • الانضغاط العصبي: عند انضغاط الأعصاب في العمود الفقري يحدث ألم وانقباض في الأرجل. وغالباً ما يزداد هذا الألم سوءاً أثناء المشي. وينصح حينها بالمشي بشكل مثني قليلاً كما لو أنك تدفع عربة تسوق أمامك حينها تتحسن أو تتأخر الأعراض.
  • نفاذ المعادن: إن قلة البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في الغذاء قد تساهم في تقلصات عضلات الأرجل وتشنجها. قد يكون المسبب لذلك مدرات البول التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

  • ألم أو اعتصار حاد ومفاجئ في العضلات.
  • حركة أو نفضان واضح في العضلة.
  • تيبس أو وجود عقد في العضلات.

غالباً يكون تشنج العضلات غير مؤذ ولا يحتاج إلى متابعة  طبية. ولكن يجب على المريض مراجعة الطبيب إذا كان التشنج العضلي  شديداً لا يتحسن مع التمدد أو يستمر لمدة طويلة، لأن ذلك قد يكون علامة على وجود حالة طبية أخرى. يقوم الطبيب بعمل فحص بدني للمريض، كما أنه سيقوم بأخذ التاريخ المرضي للمريض، وقد يحتاج الطبيب لعمل تحليل دم لقياس مستوى البوتاسيوم والكالسيوم، كما يقوم بقياس وظائف الكلى والغدة الدرقية، بالإضافة إلى عمل فحص حمل للنساء اللواتي يشك بحملهن.

بالإضافة لما سبق قد يقوم الطبيب بعمل تَخْطيط كَهْرَبِيَّة العَضَل حيث يقيس هذا الفحص النشاط العضلي ويبين وجود أي خلل في العضلات. وهناك فحص آخر قد يكون مفيداً ألا وهو تصوير النخاع (الحبل الشوكي).

غالباً ما يتحسن تشنج العضلات دون الحاجة الى أي علاج، إلا أنه يمكن اتخاذ بعض الإجراءات التي تخفف منه، مثل:

  • التوقف عن النشاط الذي سبب تقلص العضلات.
  • تمديد أو عمل مساج للعضلة الى أن يختفي التقلص.
  • وضع ثلج على العضلات (لتقليل الانتفاخ والألم).
  • وضع مصدر حرارة على العضلة المتقلصة (لتقليل الألم والتشنج).

كيف يمكن منع حدوث تقلص العضلات؟

  • تمديد العضلات قبل النوم وقبل ممارسة الأنشطة.
  • عمل إحماء قبل ممارسة الأنشطة (مثل المشي أو الجري في المكان).
  • شرب السوائل لتجنب التقلص الناتج عن الجفاف.
  • تناول الأطعمة الصحية مثل الموز والبقوليات والأفوكادو وغيرها من الأدوية الغنية بالكارب.

أدوية لعلاج تشنج العضلات

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

47,113 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,185 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

نصائح طبية عن أمراض القلب و الشرايين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 5 دقائق

ابتداءً من 0.99فقط
أمراض مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل