تيبس الرقبة

Neck stiffness

ما هو تيبس الرقبة

  • تيبس العنق هو الشعور بالألم وصعوبة تحريك الرقبة وخاصة عند محاولة ادارة الرأس الى أحد الجانبين.
  • يُرافق تيبس العنق عادة الصداع، ألم الكتف أو الذراع وتدفع المُصاب الى تحريك جسمه كاملاً بدلاً من الرقبة فقط عند محاولة النظر إلى الخلف او أحد الجانبين.
تحدث مع طبيب الآن واسأله عن أعراض وعلاج تيبس الرقبة مع خدمة اطلب طبيب

ما هي أسباب تيبس الرقبة؟

ترتبط الاصابة بتيبس العنق بالعوامل التالية:

  • التواء أو تمزق العضلة الرافعة للكتف
  • التهاب السحايا وداء المكورات الرئوية
  • اضطرابات الشوكة الرقبية (العنقية) كالتهاب المفصل العنقي وانفتاق القرص العنقي 
أكثر من 70% من زيارات الطبيب يمكن حلها عبر الهاتف و من دون زيارة الطبيب

ما هو علاج تيبس الرقبة؟

  • يُوصى بضرورة استشارة الطبيب المختص باستمرار الأعراض لأكثر من اسبوع واحد
  • حدوث تيبس العنق بعد التعرض لحادث أو ارتفاع درجة الحرارة المرافق للتيبس 

نصائح للتعايش مع تيبس الرقبة

  • النوم على وسادة منخفضة وصلبة
  • وضع الكمادات الدافئة على العنق
  • تجنب ارتداء الطوق العنقي
  • استخدام مُسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية كالايبوبروفين والاسيتامينوفين

كيف يمكن الوقاية من تيبس الرقبة؟

  • التزام تقنيات الارتخاء وتمارين الشد الدورية للحد من التوتر غير المرغوب به في عضلة العنق
  • ضبط وضعية الرأس وخاصة أثناء العمل بتحديد مستوى الكمبيوتر بمحاذاة العين
  • ممارسة تمارين الشد عند الاستخدام الدائم للكمبيوتر بشكل متكرر
  • استخدام حزام الأمان أثناء القيادة لتجنب رضوض الحوادث 

ما هو سير مرض تيبس الرقبة؟

تستمر أعراض تيبس العنق لعدة أيام الى اسبوع واحد فقط وقد يُحفز ألم العمق الذي يتراوح بين المتوسط الى الشديد المزعج والمحدود.

المصادر والمراجع

 Neck pain and nick stiffness , www.nhs.uk Available at : Neck pain - NHS , Accessed at : 8/04/2013

Neck stiffness , www.spine-health.com Available at : What Causes a Stiff Neck? , Accessed at : 8/04/2013

تاريخ الإضافة : 2012-04-22 14:17:40 | تاريخ التعديل : 2018-04-29 17:59:57

144 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك