الاكتئاب الموسمي

Sad (seasonal affective disorder)

ماهو الاكتئاب الموسمي

هو اضطراب المزاج الذي يتكرر بشكل دوري ويتميز بالإكتئاب والنُوام (الخمول) الشديد، وزيادة الحاجة إلى النوم لذا يسمى أحياناً السبات الشتوي، وفَرْطُ الأَكْل، واشتهاء الكربوهيدرات.

عادة تشتد اعراض الاكتئاب الموسمي في فصول محددة خاصة في فصل الشتاء، ولهذا يدعى أيضاً بالإكْتِئاب الشَتَوِي.

ولكن من الممكن أن يصاب بالاكتئاب الموسمي بعض الأفراد في فصول أخرى و إن كان بنسبة أقل.

يُعتقد أن اكتئاب الشتاء له علاقة بفترة ضوء الشمس والنَظْم اليَوماوِيّ، ودورة النوم واليقظة وانعكاسها على مستوى الميلاتُونين.

 

مرادفات باللغة العربية : اكتئاب الشتاء, الاكتئاب العاطفي الموسمي, الاكتئاب الموسمي الشتوي, خلل عاطفي موسمي

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

اسباب الاكتئاب الموسمي

اسباب اكتئاب الشتاء

  • السن: قد يبدأ الاكتئاب الموسمي خلال سنوات المراهقة أو في مرحلة البلوغ. 
  • الجنس: يحدث لدى النساء أكثر من الرجال, مثل غيره من أشكال الاكتئاب.
  • مكان العيش: الناس الذين يعيشون في أماكن تكون فيها ليالي الشتاء طويلة هم أكثر عرضة لخطر تطور الاضطراب العاطفي الموسمي او اكتئاب الشتاء. 

هناك شكل أقل شيوعا من الاضطراب يحدث خلال أشهر الصيف.


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

أعراض وعلامات الاكتئاب الموسمي

اعراض اكتئاب الشتاء

عادة ما تظهر أعراض الاكتئاب الموسمي ببطء في أواخر أشهر الخريف و الشتاء.

أعراض الاكتئاب الشتوي او الموسمي غالباً ما تكون مشابهة لأعراض أشكال الاكتئاب الأخرى, مثل:

  • اليأس.
  • زيادة الشهية
  • زيادة الوزن (حيث أن فقدان الوزن أكثر شيوعا في أشكال أخرى من الاكتئاب).
  • زيادة النوم (حيث أن قلة النوم أكثر شيوعاً في أشكال أخرى من الاكتئاب).
  • قلة الطاقة و قلة القدرة على التركيز.
  • فقدان الاهتمام بالعمل أو الأنشطة الأخرى.
  • الحركة البطيئة.
  • الانسحاب الاجتماعي.
  • التعاسة والعصبية.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

تشخيص الاكتئاب الموسمي

 

  • لا يوجد اختبار معين للاضطرابات العاطفية الموسمية. 
  • يقوم مقدم الرعایة الصحیة بإجراء التشخیص من خلال السؤال عن تاریخ الاعراض.
  • قد يقوم مقدم الخدمة أيضا بإجراء فحص بدني و فحوصات للدم لاستبعاد اضطرابات أخرى لها أعراض مشابهة للاضطرابات العاطفية الموسمية.

 

 


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

علاج الاكتئاب الموسمي

  • كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى بامكان أدوية مضادات الاكتئاب أن تساعد مرضى الاكتئاب الموسمي
  • العلاج السلوكي و التحدث مع المريض فعال أيضاً في علاج الاكتئاب الموسمي

علاج الاكتئاب الموسمي 

للتحكم بأعراض الاكتئاب في المنزل, عليك القيام بـ:

 

العلاج باستخدام الضوء
قد يصف مقدم الرعاية العلاج باستخدام الضوء. يستخدم العلاج الضوئي مصباح خاص له ضوء ساطع جدا مماثل لضوء الشمس:يبدأ العلاج في الخريف أو أوائل الشتاء، قبل أن تبدأ أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية.اتبع تعلیمات موفر الرعایة حول کیفیة استخدام العلاج. احدى الطرق التي يمكن أن يوصى بها هي عبر الجلوس بضعة أقدام (60 سم) بعيدا عن الضوء لمدة 30 دقيقة كل يوم, و غالبا ما يتم ذلك في الصباح الباكر لتقليد عملية شروق الشمس.ابقي عيناك مفتوحات و لكن لا تنظر مباشرة إلى مصدر الضوء.
أعراض الاكتئاب ينبغي أن تتحسن في غضون 3 إلى 4 أسابيع اذا كان العلاج باستخدام الضوء سيساعد.
الآثار الجانبية للعلاج باستخدام الضوء:إجهاد العين. الصداع.الهوس (نادرا).يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم أكثر حساسية للضوء مثل بعض أدوية الصدفية أو المضادات الحيوية أو مضادات الذهان أن لا يستخدموا العلاج بالضوء.
يوصى بإجراء فحص مع طبيب العيون قبل بدء العلاج.
عادة ما تتحسن الأعراض من تلقاء نفسها و بدون علاج مع تغيير المواسم, و لكن قد تتحسن بسرعة أكبر مع العلاج. 


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

التعايش مع الاكتئاب الموسمي

اكتئاب الشتاء وكيفية مواجهته والتغلب عليه

  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تناول الأطعمة الصحية.
  • الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب بطريقة صحيحة, و سؤال الطبيب عن كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
  • سؤال الطبيب عن كيفية ملاحظة العلامات المبكرة التي تدل على عدم تحسن الاكتئاب على الرغم من العلاج, و تجهيز خطط إذا كان يزداد سوءا.
  • ممارسة الرياضة بشكل أكبر و القيام بأنشطة التي تجعلك سعيدا.
  • تجنب استخدام الكحول أو المخدرات الغير مشروعة, حيث أنها قد تزيد من الاكتئاب و تؤدي الى التفكير في الانتحار.

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

مضاعفات الاكتئاب الموسمي

عليك مراجعة الطبيب إذا كان لديك أي أفكار بإيذاء نفسك أو أي شخص آخر.

يمكن أن في بعض الأحيان أن تتطور الاضطرابات العاطفية الموسمية ل:الاكتئاب على المدى الطويل. اضطراب ثنائي القطب.التفكير بالانتحار.


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

مآل/ تكهن الاكتئاب الموسمي

عادة ما تكون النتيجة جيدة مع العلاج, و لكن بعض الناس قد يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية طوال حياتهم.


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : | تاريخ التعديل : 2017-08-07 10:05:36
133 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
1 2 4