الجوافة

Common guava

ماهو الجوافة

الجوافة هي ثمرة من الفصيلة الآسية تعتبر من أطيب الفواكه رائحة ولها طعم وقوام مميزين، لها العديد من الأنواع والأحجام والألوان وحتى الطعم، تنتشر في الكثير من المناطق والبلدان الاستوائية حيث تعد المكسيك أكثر الدول زراعة لها في العالم وهي متاحة بشكل متزايد في البلدان الأمريكية.

فوائد الجوافة:

تقلل من مخاطر السكري:

لاحتوائها على نسبة سكريات منخفضة إلى حد كبير كما أنها تحتوي مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف التي لها قدرة على خفض مستويات الجلوكوز في الجسم، كما أثبتت الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في منع ظهور مرض السكري من النوع الثاني.

الوقاية من السرطان:

فهي غنية جداً بمضادات الأكسدة القوية مثل الليكوبين الذي له دور في الحد من خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

الوقاية من أمراض القلب:

لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يقوم بتنظيم ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد للجسم وبالتالي وقاية الجسم من خطر الأمراض القلبية.

التخلص من الوزن الزائد:

الجوافة من الثمار التي تحتوي القليل من السعرات الحرارية وغنية أيضاً بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة من الوقت، كما أنها منخفضة السكريات لذلك فهي تعتبر فاكهة مثالية للتخسيس.

تعزيز صحة الدماغ:

لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يساعد في تقليل التوتر وارتخاء الأعصاب وعنصر البوتاسيوم الذي هو من أهم العناصر التي تحافظ على التوصيل الكهربائي للدماغ، كما أن الجوافة تحتوي على النياسين الذي يزيد من تدفق الدم وهو أمر مهم للحفاظ على وظائف الدماغ وتحسين التفكير.

تحسين المناعة العامة للجسم:

لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد العدوى، بالإضافة إلى ذلك تعمل الجوافة على مقاومة الميكروبات و منع الجزيئات الالتهابية وقتل البكتيريا والفيروسات السيئة مما يسهم في خلو الجسم من الأمراض.

علاج مشاكل الجلد:

لاحتوائها على مجموعة واسعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل من احمرار وتهيج الجلد وتساعد في علاج الهالات السوداء وتهيج حب الشباب، كما أن مضادات الأكسدة تساعد على إزالة السموم و حماية البشرة من التلف ومنع علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والاضطرابات الجلدية، إضافة إلى ذلك فإن الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه التي تساعد على ترطيب وتفتيح وتنقية البشرة.

فوائد أخرى الجوافة:

  • الوقاية من نزلات البرد، فهي علاج لحالات السعال والرشح وحساسية الصدر خاصة لدى الأطفال.
  • معالجة الجروح وتسريع التئامها لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين C.
  • تساعد في إبطاء ظهور اعتام عدسة العين والضمور البقعي كما أنها تحسن عملية النظر والإبصار لغناها بفيتامين A.
  • مضادة لحالات الإسهال لامتلاكها خصائص قابضة تعالج الاضطرابات الهضمية وتقلل من حدة القيء والإسهال
  • مفيدة في علاج التهابات المعدة والأمعاء.
  • تعمل على علاج آلام الأسنان والتهاب اللثة وقروح الفم.


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : 2018-05-16 08:00:31 | تاريخ التعديل : 2018-05-16 08:00:55
117 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
 م.محمد عيد
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
Altibbi Login Key 1 2 4