تخفيف الوزن

Weight reduction
تخفيف الوزن

ماهو تخفيف الوزن

تخفيف الوزن هو المُصطلح المستخدم للتعبير عن نقص وزن الجسم الطوعي المرتبط باتباع حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية او بشكل قسري ناتج عن الاصابة باضطرابات صحية كالأورام , سوء التغذية والالتهابات المزمنة . ينتج نقص وزن الجسم عن فقدان شحوم أو دهون الجسم وفي الحالات المزمنة لفقدان الوزن يفقد الجسم كميات كبيرة من البروتينات وغيرها من المركبات الأساسية . تخفيف الوزن يحصل عندما تكون الطاقة المصروفة من الجسم اقل من الطاقة المكتسبة.

مرادفات باللغة العربية : تنحيف، تخسيس

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

التعايش مع تخفيف الوزن

يُوصى بضرورة التزام عدد من الخطوات الرئيسية لتخفيف الوزن وضرورة استشارة الطبيب في حال الاصابة بأي اضطراب مرضي مرافق للسمنة ومنها : - اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهه والحبوب الكاملة وقليل الدهون وخاصة المُشبعة منها المتواجدة في البيض , زيت جوز الهند , الزبدة وسمك السلمون . - التزام ممارسة الرياضة على اختلاف أنواعها وبمعدل 150 دقيقة اسبوعياً للرياضات المتوسطة و 75 دقيقة للرياضات المُجهدة حيث أن الحفاظ على مستوى عال من النشاط يُسهم في حرق الجسم للسعرات الحرارية ( الطاقة ) التي يحصل عليها من تناول الغذاء .


هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

صور وفيديو

تاريخ الاضافه : | تاريخ التعديل : 2015-08-11 16:51:31
147 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
1 2 4