زيت كبد الحوت

Cod liver oil

ماهو زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت هو زيت مستخرج من كبد سمك القد الأطلنتي، وقد استخدم زيت كبد الحوت على مدى مئات من السنين كنوع من التدابير الوقائية والعلاجية، ويعد أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية ويحتوي على كميات كبيرة نسبياً من فيتامين أ وفيتامين د وغيرها من المغذيات ما يجعل منه مصدراً لفوائد صحية متعددة، حيث تشير البحوث أن الاستهلاك اليومي الذي يتراوح بين ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين يعمل على تحسين الصحة العامة، بالإضافة إلى الدور الفعال الذي يلعبه زيت كبد الحوت في علاج العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وضعف المناعة وغيرها من الأمراض.

القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت:

تحتوي ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت على ما يلي:

  • 4.5 غرام من الدهون.
  • 890 مليغرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • 2.1 غرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة.
  • 1 غرام من الدهون المشبعة.
  • 1 غرام من الدهون المتعددة الغير مشبعة.
  • 90 ٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين (أ).
  • 113 ٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين د.

فوائد زيت كبد الحوت:

يتميز زيت كبد الحوت بفوائد عديدة تشمل ما يلي:

  • يعتبر زيت كبد الحوت من المصادر الغنية بفيتامين أ، حيث أن ملعقة صغيرة واحدة توفر ما نسبته 90% من احتياجات الفرد اليومية من فيتامين أ الذي يتميز بأدواره العديدة في الجسم بما فيه الحفاظ على صحة العينين ووظائف المخ والجلد.
  • يعد زيت كبد الحوت أحد أفضل المصادر الغذائية لفيتامين د الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام.
  • التقليل من آلآم المفاصل وتحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يعد من أمراض المناعة الذاتية التي تتميز بتلف المفاصل.
  • التقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
  • خفض ضغط الدم.
  • زيادة نسبة الكوليسترول الحميد الذي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التخفيف والتحسين من أعراض القلق والاكتئاب.
  • يساعد في شفاء قرحة المعدة والأمعاء.
  • يدعم جهاز المناعة.
  • يحافظ على صحة البشرة والشعر.
  • يعزز قوة العضلات والتقليل من ألامها.
  • يقي من الإصابة بالسرطان.
  • يحافظ على نظام الغدد الصماء بشكل سلس بسبب وجود العناصر الغذائية الحيوية مثل أوميغا 3 و فيتامين د، ما يجعله مهماً للصحة الإنجابية بما في ذلك صحة المبيض والخصيتين.

مخاطر استعمال زيت كبد الحوت:

ينطوي استعمال زيت كبد الحوت على بعض المخاوف المتعلقة بالسمية الناتجة عن وجود فيتامين أ بنسبة عالية في زيت كبد الحوت الذي قد يؤدي استهلاكه بكميات تفوق الحد المسموح إلى بعض التأثيرات الضارة خاصة لدى النساء الحوامل، حيث أن زيادة استهلاك فيتامين أ عن الحد المسموح قد يعرض الجنين إلى عيوب خلقية، قد يؤدي استهلاكه بكمية كبيرة من مصادر الطعام إلى بعض التأثيرات الضارة مثل فقدان الشهية وفقدان الوزن وعدم انتظام ضربات القلب لأنه غني بالفيتامين د، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى تكلس الأنسجة والأوعية الدموية وقد يزيد من إمكانية تشكل حصى الكلى، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت كبد الحوت.



هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الاضافه : 2018-10-02 11:26:36 | تاريخ التعديل : 2018-10-03 19:25:04
122 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
حياة عصفور
حياة عصفور
الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
 م.محمد عيد
م.محمد عيد
السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين
شريف حسين
مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد
شيخه محمد
الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
أطباؤنا متواجدون على مدار الساعة لاعطائك النصائح الصحية
أحصل على علاج معظم الحالات الشائعة وغير طارئة
تواصل مع نخبة من الأطباء الاختصاصيين
Altibbi Login Key 1 2 4