فيتامين ب المركب

Vitamin b complex

ما هو فيتامين ب المركب

يمثل فيتامين ب المركب مجموعة مكونة من ثمانية فيتامينات من نوع ب موجودة على شكل مكمل غذائي، ولها دور أساسي في جسم الإنسان. يحصل الإنسان على فيتامينات ب من مجموعة متنوعة من الأغذية التي يتناولها، ولكن قد تؤدي عوامل عديدة إلى زيادة حاجة الجسم لهذه العناصر، مما يجعل تناول الأقراص المحتوية عليها ضرورياً، ولكن دون تجاوز الجرعة المسموحة لتفادي أضرارها المحتملة.

فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات الاساسية في جسم الانسان، وتعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء ومنها :

  • فيتامين ب1 أو الثيامين 
  • فيتامين ب2 أو الريبوفلافين 
  • الفيتامين ب 3 أو النياسين
  • الفيتامين ب 5 أو حمض البانتوثينيك
  • فيتامين ب6 أوالبيريدوكسين 
  • فيتامين ب 7 أو البيوتين
  • فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك
  • فيتامين ب12 أو السيانوكوبالامين

كمية فيتامين ب اليومية

يجب أخذ كميات كافية من الفيتامين بمعدلات تتوافق مع الكمية الواجب أخذها يوميا من مصادر الفيتامين الطبيعية 

  • يوصى بتناول يوميا 1.5 مغم فيتامين ب 1
  • 1.7 مغم فيتامين ب 2
  • 20 مغم فيتامين ب 3
  • 10 مغم فيتامين ب 5
  • 2 مغم فيتامين ب 6
  • 300 ميكروغرام فيتامين ب 7
  • 400 ميكروغم فيتامين ب 9
  • 6 ميكروغرام فيتامين ب 12 

ما هي أسباب فيتامين ب المركب؟

فوائد فيتامين ب المركب:

  • تعمل الفيتامينات من نوع B كمضادات للأكسدة.
  • المساعدة في عملية أيض البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات.
  • تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم.
  • مساعدة الجسم في تحويل الطعام إلى جلوكوز لتزويده بالطاقة.
  • إنتاج المادة الوراثية DNA، والهرمونات، والكوليسترول، والناقلات العصبية.
  • تنظيم التعبير الجيني.
  • تعزيز وظيفة جهاز المناعة.
  • تنظيم وظائف الاعصاب.
  • تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
  • تخفيف الضغط العصبي والإعياء الجسدي.
  • تحسين المزاج والأداء الإدراكي، والتخفيف من أعراض المصابين بالقلق والاكتئاب حتى في حال عدم معاناتهم من نقص في مستوى فيتامينات ب.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

ما هو تشخيص فيتامين ب المركب؟

كيف يتم فحص مستوى فيتامين ب المركب:

يتم أخد عينات دم من وريد المريض لفحص تركيز الفيتامين بالدم.

نبذة عن فحص فيتامين ب 12

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

كيف يمكن الوقاية من فيتامين ب المركب؟

يجب أخذ كميات كافية من الفيتامين بمعدلات تتوافق مع الكمية الواجب أخذها يوميا من مصادر الفيتامين الطبيعية 

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟

ما هي مضاعفات فيتامين ب المركب؟

أضرار فيتامين ب المركب:

لا يعتبر تناول جرعة زائدة من هذه الفيتامينات أمراً شائعاً إذا التزم الشخص بتناول الجرعة الموصوفة من المكملات المحتوية عليها، وفي حال عدم تناوله للمكملات لكن مع ازدياد استهلاكه الغذائي من المصادر الغنية بها فإنّ الزائد منها يتم طرحه في البول لكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء. قد يؤثر تناول مكملات فيتامين ب المركب على المعدة في البداية، أما إذا تم تناول جرعة زائدة منها فإنها تؤدي إلى الأضرار التالية:

  • النقرس.
  • ارتفاع السكر في الدم.
  • مشاكل جلدية.
  • مشاكل في الرؤية والحساسية تجاه الضوء.
  • مضاعفات في القلب.
  • تلف الكبد والأعصاب.
  • سوء وضع القرحات المعدية.
  • الغثيان والاستفراغ.
  • تأثير حمض الفوليك على أدوية العلاج الكيميائي.

الاحتياطات ومحاذير الاستخدام:

  • تجنب استخدام فيتامين ب المركب قبل استشارة الطبيب، خصوصاً إذا كنت تعاني من السكري أو مشاكل في الكبد.
  • استفسر عن إمكانية تناول فيتامين ب المركب إذا كنت تعاني من بيلة الفينيل كيتون أو أي حالة صحية تستدعي تجنب تناول الفينيل ألانين (أو الأسبارتام)، حيث إنّ بعض المكملات المحتوية على فيتامينات ب خصوصاً التي يجب مضغها تحتوي أيضاً على الأسبارتام.
  • توخى الحذر عند تناول المكملات السائلة إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد، أو السكري، او إدمان الكحول؛ حيث إنّ هذا النوع من المكملات يحتوي على السكر و/ أو الكحول.
  • قم بإخبار أخصائي المختبر بتناولك لفيتامين ب المركب قبل خضوعك للفحوصات الطبية، حيث إنّه قد يؤثر على نتيجة بعضها.

يتداخل فيتامين ب المركب مع بعض الأدوية، لذلك قم بإخبار الطبب عن دواء تتناوله عادة سواء كان بوصفة طبية أو بدون وصفة أو حتى من المستحضرات العشبية، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

  • سيسبلاتين.
  • كلورامفينيكول (مضاد حيوي).
  • الفينينتوين.
  • بعض الفيتامينات الأخرى.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تاريخ الإضافة : 2009-10-10 07:13:19 | تاريخ التعديل : 2019-01-13 11:39:58

101 طبيب
متواجدين الآن للإجابة عن استفسارك
altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ