ما هي فوائد الكركم للجسم؟

فوائد الكركم للجسم
الصيدلاني تالا عوني الرفاعي
٢٧‏/٠٢‏/٢٠١٨

للكركم فوائد عديدة للحصول على صحة أفضل للجسم، إلى جانب فوائد الكركم للشعر والبشرة، إذ يمكن استخدامه لفوائده على الكبد، وأهميته لصحة الأسنان، يمكن إضافة مسحوق الكركم كأحد العناصر في طبقك الرئيسي، إعداد شاي الأعشاب باستخدام الكركم، شاي الزنجبيل والكركم، شرب الحليب مع الكركم أو الشاي الأخضر والكركم.

 

 

فوائد الكركم مع الحليب

  • استخدم الكركم في وصفات الطب الشعبي في الهند آلاف من السنين.
  • يقدم الكركم العديد من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
  • اشتهر في الآونة الأخيرة شراب الكركم مع الحليب (المشروب الذهبي) لدمج فوائد الكركم مع الحليب في كوب واحد

فوائد الكركم مع الحليب:

  • يعالج الإسهال وعسر الهضم.
  • يجب أن يستخدم الحليب قليل الدسم لان الحليب كامل الدسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال
  • الحليب مع الكركم وسيلة رائعة للتخلص من سموم الجسم
  • تناول كوب يوميًا يمكن أن يساعد في تنقية الدم والكبد من السموم
  • الكركم مع الحليب مفيد جدا لحالات الرشح والإنفلونزا
  • علاج آلام المفاصل وتخفيف الوجع

للمزيد: - فوائد اليانسون للحمل،  الدورة،  الجنس والجهاز الهضمي

فوائد شرب الكركم قبل النوم

  • إضافة قليل من مسحوق الكركم (1/2 ملعقة صغيرة) إلى كوب من الحليب الدافئ يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي
  • أيضًا يمنح ليلة نوم جيدة عند تناوله قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى النوم

للمزيد: فوائد حب الرشاد للصحة، الشعر وتخفيف الوزن

فوائد الكركم للأسنان

  • الكركم يعمل على تبييض الأسنان بشكل رائع
  • يخلط مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند ويستخدم كمعجون الاسنان يوميًا
  • الكركم يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم لذلك يعالج الكركم التهابات الفم
  • يعالج الكركم احمرار اللثة والاتهابات

للمزيد: فوائد الكركديه البارد والساخن ، فوائد الكركم مع الليمون

فوائد الكركم للكبد

  • يعرف الكركم بفوائده العديدة على صحة الكبد
  • يزيل الكركم الكولسترول من الكبد
  • يعمل الكركم على تنظيف الكبد من السموم
  • يقلل الكركم من الآثار الجانبية للكحول على الكبد عن طريق تحفيز العصارة الصفراوية وتحسين الهضم

للمزيد: فوائد البقدونس للشعر،  البشرة ،  الحامل والكلى

فوائد الكركم على الصحة الجنسية

أثبتت الدراسات أن الكركمين (المادة الفعالة في الكركم) أفضل من الفياجرا وسياليس في علاج ضعف الانتصاب

فوائد الكركم للقولون

  • وجدت إحدى الدراسات أن الكركم كان له تأثير إيجابي على وظائف الجهاز الهضمي في الجرذان.
  • اقترح واضعو الدراسة أن النتائج التي توصلوا إليها قد يكون لها آثار على استخدام الكركمين في علاج أعراض القولون.
  • مع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البشر لتحديد هذا بشكل قاطع.

وجدت دراسة تجريبية أجريت في عام 2004 أن المرضى المصابين باضطرابات القولون الذين أخذوا 2 حبة من الكركم يومياً لمدة 8 أسابيع سجلوا انخفاضاً في عدم الراحة في البطن وأنماط حركة الأمعاء المحسنة. وخلص الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لاستبعاد تأثير الدواء الوهمي وغيرها من المتغيرات.

للمزيد: فوائد الكركم للشعر والبشرة

فوائد الكركم للتخسيس

  • يلعب الكركم دورًا حيويًا في إزالة السموم من الكبد
  • ذلك يمكنه من القيام بمهامه المتمثلة بحرق الدهون
  • مادة الكركمين تلعب دورًا هامًا في حرق الدهون
  • يساعد الكركم أيضًا في تنظيم مستويات السكر ومنع ارتفاع الأنسولين المفاجئ، بالتالي تجنب أي تخزين للدهون الزائدة في الجسم
  • يمكنه أيضا تحسين عملية الهضم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي

الفوائد الصحية للكركم أثناء الحمل

من المرجح أن تستفيد النساء خلال فترة الحمل من الفوائد الصحية العديدة للكركم، والتي تم استغلال بعضها لفترة طويلة. استنادا إلى الأدلة المتاحة حتى الآن، ربما يكون من الأسلم للحوامل أن تستهلك كميات منخفضة من الكركم، للفوائد الصحية التالية:

  • يساعد في علاج النمش والكلف.
  • يقضي على الالتهاب في المستويات الطبيعية، ويخفف التورم والألم.
  • تعزيز جهاز المناعة.
  • الحفاظ على مستويات البكتيريا السليمة في الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على صحة المعدة وتخفيف الإمساك والغازات.
  • زيادة تدفق الصفراء، وهو أمر ضروري لتكسير الدهون الغذائية أثناء عملية الهضم.
  • إزالة السموم من الكبد وتنقية الدم.
  • مساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم والمحافظة على الدهون في المستويات الطبيعية.
  • أظهر الكركمين أيضاً في التجارب المعملية قدرته على منع التهاب بطانة الرحم.

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 17:06:51 | عدد المشاهدات: 29014

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi