يعاني الكثيرون من الآثار الجانبية لفقدان الوزن، فبرغم مخاطر الوزن الزائد المتفق عليها وأثرها الضّار على الصحة والشكل العام للجسم، إلا أن فقدان الوزن أيضاً لا يخلو من التحديات والمشاكل التي تستدعي التدخل والتعامل الفوري معها، من أهم تلك التحديات هي ترهل الجلد وتدليه بشكل مزعج أو منفر في كثير من الأحيان.

يحدث ترهل الجلد عقب فقدان الوزن بصورة سريعة أو عن طريق عملية شفط الدهون (بالإنجليزية: Liposuction)، التي يلجأ إليها الناس كونها طريقة فورية لخسارة الوزن، وهي تعد نوعاً من أنواع الجراحة التجميلية، وتتضمن إزالة الدهون من مناطق الجسم التي يمثل تراكم الدهون بها علامة خطرة على الصحة مثل منطقة البطن والفخذين، يليهما منطقة الذراعين والمؤخرة.

يتشارك معظم الخاضعين لعملية شفط الدهون بشكوى واحدة، ألا وهي وجود طبقات مترهلة ومتدلية من الجلد في المناطق التي أزيلت عنها الدهون. 

اقرأ أيضاً: كيف تتجنب المرأة ترهل الجلد بعد الحمل؟

أضرار الجلد المترهل

يسبب الجلد المترهل بعض المشاكل الصحية خاصةً في مناطق أسفل الثدي، وتحت الإبط، وبين ثنيات جلد البطن؛ كون ذلك يزيد من التعرق والاحساس بالحرارة في ثنيات وطبقات الجلد المتراكبة. يؤدي تراكم العرق والأتربة في تلك الثنيات إلى تكون الطفح الجلدي، والقرح الجلدية، والالتهابات، والإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى الشكل غير المحبب.

أسباب الترهل

لماذا لا يرتد الجلد إلى قوامه وتماسكه الأول قبل إجراء الجراحة؟

تتدخل عوامل عديدة في عملية ارتداد الجلد إلى شكله الطبيعي واستعادة ثباته ونعومته وهي كالآتي:

  • الوقت الذي مضى على الجسم وهو زائد الوزن: فكلما طالت المدة، قل احتمال رجوع الجلد إلى وضعه الأول، كونه قد تشكل وثبت على الوضع المتمدد لفترة طويلة.

(لحساب مقدار زيادة الوزن عند كل شخص، جرب هنا: حساب مؤشر كتلة الجسم)

  • السرعة في فقدان الوزن: يعطي فقدان الوزن التدريجي فرصة للجلد لكي يرتد إلى وضعه الأول، فكلما زادت سرعة خسارة الوزن، كلما قلت معدلات ارتداد الجلد. للمزيد: كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن
  • العمر: يقل إفراز الكولاجين والإيلاستين مع ازدياد عمر الإنسان، وبالتالي تقل مرونة الجلد ويصعب ارتداده لوضعه الأول.
  • الصحة العامة: تتفوق البشرة الصحية والأكثر مرونة على غيرها من أنواع الجلد الضعيف غير الصحي، في قدرتها على استعادة شكلها الأصلي بسرعة.
  • الوراثة: تمثل الوراثة والصفات الجينية عاملاً هاماً، حيث يمتلك البعض جلداً ثابتاً متماسكاً دون غيره من الناس. 

هل كريم نيفيا الازرق القديم يسمر البشرة عند ترطيب الوجه ووضع مكياج فوقه والخروج نهارا ؟ ان انها خرافة قديمة

التخلص من الجلد الزائد

للأسف يوجد خيارات محدودة للتخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن السريع أو الخضوع لعملية شفط الدهون وهي التالي ذكرها:

  • تدريبات القوة الرياضية: يجب ممارسة تمارين المقاومة، وتمارين رفع الأوزان، وغيرها من التدريبات التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية وشد الجلد المترهل، لمدة ساعة واحدة يومياً على الأقل. تعمل هذه التمرينات على ملأ الفراغ المتكون بين الجلد والجسم (الذي كانت تشغله الدهون) بالعضلات الخالية من الدهون، وتسهم في شد الأنسجة الداعمة للجلد، وزيادة إفراز الكولاجين والإيلاستين. للمزيد: الرياضة التجميلية
  • شرب الماء: يسهم شرب 11 أو 12 كأس من الماء يومياً في الحد من ترهل الجلد بعد شفط الدهون، كونه يعمل على ترطيب وشد الجلد، بالإضافة إلى دور الماء الحيوي والفاعل في دعم وظائف الكبد وغيرها من وظائف الأعضاء الحيوية الهامة للجسم عامة والبشرة خاصة. للمزيد: ما هي فوائد شرب الماء الدافئ على الريق؟
  • اتباع نظام غذائي جيد: يساهم اتباع نظام غذائي جيد غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، وفقير البروتينات على مساعدة الجلد في العودة إلى طبيعته الأولى. في حالة اتباع المريض نظاماً خاصاً قبل إجراء عملية شفط الدهون، ينصح بالاستمرار على ذلك النظام الغذائي بعد العملية. للمزيد: هل رجيم حرق الدهون بالدهون فعال؟
  • نبضات الضوء المكثف (بالإنجليزية: Intense pulsed light): تعتمد هذه الطريقة على تعريض الجلد المترهل إلى حزمة ضوئية مكثفة ولكنها رقيقة الأثر، تتوغل موجات الضوء عميقاً داخل الجلد لتعمل على شد الأنسجة عن طريق زيادة تكوين الكولاجين تحت الجلد مما يجعل الجلد أكثر ثباتاً ونعومة. تتميز هذه الطريقة بسرعة التعافي وقلة الألم الناتج عنها، واستمرار أثرها الجيد لعدة شهور، وهي مناسبة جداً لمناطق الأرداف، والفخذين، والذراعين. تتناسب هذه الطريقة مع حالات الترهل والارتخاء متوسطة الشدة.

للمزيد: عملية شد البطن بعد الولادة

  • إجراء العمليات الجراحية: يوصى بخيار نحت الجسم عن طريق الجراحة لمن لم تُجدِ معهم النظم الغذائية والتمارين الرياضية. يوجد العديد من التقنيات التي يختار منها الطبيب النوع المناسب لتحديد أو إعادة تشكيل الجسم مثل شد البطن أو رفع الجسم في مناطق مثل الثدي أو الأرداف.

ينصح باستشارة طبيب الجراحة التجميلية أو الجلدية في اختيار الطريقة المناسبة للتخلص من الجلد المترهل واختيار نمط الحياة والأكل المناسبين لكل شخص.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

يستغرق الجلد وقتاً طويلاً ليستعيد قوامه الأول بعد خسران الوزن أو شفط الدهون والذي قد يصل إلى 6 أشهر، لذا ينصح بعدم التسرع بإجراء عدد من العمليات المتعاقبة دون منح الجسم وقته ليتعافى. 

الوقاية من ترهل الجلد

يمكن الحد من ترهلات الجلد أثناء وبعد إجراء عملية شفط الدهون عن طريق بعض الخطوات البسيطة التالية:

  • إجراء شفط جزئي للدهون: يزيل الطبيب في هذه الجراحة جزءً بسيطاً من الدهون المراد التخلص منها وليس كلها، تعمل هذه الطريقة على الحد من مخاطر السمنة جزئياً، بالإضافة إلى تيسير الأمور على الجلد ليعود إلى مرونته السابقة، حيث يجنب الشفط الجزئي المريض حدوث ترهل شديد في أنسجة الجلد.
  • ملابس الضغط: ينصح الكثير من الأطباء بارتداء ملابس ضاغطة على المناطق التي خضعت للجراحة، يساعد ارتداء تلك الملابس على تخفيف التورم الناتج عن الجراحة وكذلك مساعدة الجلد في العودة إلى طبيعته الأولى ولو بدرجة ما.

أحدث التقنيات

تجرى حالياً بعض الأبحاث حول نوع معين من جراحات شفط الدهون، والذي يجري فيه الجراح إزالة الدهون العميقة جداً في المنطقة المستهدفة والدهون السطحية تحت الجلد مباشرة، يعزز ذلك سرعة انكماش وارتداد الجلد إلى شكله الأصلي في وقت أقل، وبالرغم من أن هذه الطريقة تعد من أفضل الجراحات لمنع ترهل الجلد، إلا أن الكثير من جراحي التجميل لا يفضلون إزالة الكثير من الدهون السطحية، كونها قد تؤدي إلى عدم التجانس في مظهر وملمس الجلد الخارجي، مما يجعل شكله غير محبب.

يوجد أيضاً تقنيات أخرى حديثة مثل شفط الدهون بواسطة الليزر وشفط الدهون بالأشعة فوق الصوتية، وهما أيضاً من أفضل الطرق للحد من ترهل الجلد والحفاظ على الأنسجة مشدودة ومرنة، إلا أن تطبيقهم يتضمن بعض المخاطر مثل حدوث حرق في الأنسجة تحت الجلدية، والتقلص الشديد للجلد، والذي قد يؤدي إلى إفساد عملية تحديد شكل الجسم. 

مايزال النظام الغذائي الصحي المتوازن وممارسة الرياضة ما لا يقل عن 4 ساعات أسبوعياً هي الطرق الأمثل للحفاظ على القوام المعتدل وبالتالي عدم الاحتياج إلى شفط الدهون أو إزالة الجلد الزائد بعدها.

اقرأ أيضاً:

تمارين شد البطن

هل تؤدي عملية شفط الدهون إلى إنقاص الوزن

أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر