حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك للشعر
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
١٦‏/٠٥‏/٢٠١٨

حمض الفوليك هو جزء من عائلة فيتامين B المركب القابلة للذوبان في الماء ويعرف كذلك بفيتامين B9 وهو نوع من الفيتامينات الدهنية غير المشبعة ومن أهم العناصر الأساسية للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة داخل الجسم، فالجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من حمض الفوليك لسد حاجاته.

يحتوي حمض الفوليك على فوائد عديدة حيث يعد عنصر مهم في الجسم ومن أبرز فوائد حمض الفوليك تأثيره على الشعر فهو يحل العديد من المشاكل التي يتعرض لها الشعر.

 

 

فوائد حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك لتساقط لشعر

يساعد حمض الفوليك في علاج مشكلة تساقط الشعر لا سيما عند المرأة الحامل التي يتساقط الشعر لديها بشكل واضح في فترة الحمل.

حمض الفوليك لتحفيز نمو الشعر

يساعد حمض الفوليك على تحسين وزيادة نمو الشعر لدى الرجال والنساء كونه يساعد على زيادة انقسام الخلايا و يعمل على تجديد بصيلات الشعر ويضمن وصول ما يكفي من الأوكسجين والعناصر الغذائية لفروة الرأس والخلايا المسؤولة عن نمو الشعر ويعمل على إصلاح الخلايا التالفة والأنسجة.

حمض الفوليك لعلاج الثعلبة

يساعد حمض الفوليك على علاج داء الثعلبة وعلاج الصلع الوراثي عند الرجال بشكل فعال.

حمض الفوليك لحيوية وكثافة الشعر

  • يحسن حمض الفوليك من حيوية الشعر ويجعله أكثر لمعاناً لاحتوائه على الفيتامينات والدهون اللازمة لتحسين نوعية الشعر وزيادة طوله.
  • يزيد حمض الفوليك من قوة الأنسجة عن طريق تعزيز قوة البصيلات وبالتالي يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر.

حمض الفوليك للقضاء على الشيب

يمنع ظهور الشيب في الشعر لأنه يدعم إنتاج الميلانين وهي الصبغة التي تعطي اللون للشعر، كما أن زيادة انقسامات الخلايا التي يسببها حمض الفوليك تعمل على زيادة البروتينات التي تحتويها مما يساعد الشعر في الحفاظ على لونه.

تأثير نقص حمض الفوليك على الشعر

  • يؤدي نقص حمض  الفوليك إلى ظهور الشعر الرمادي والشيب وضعف نمو الشعر
  • نقص حمض الفوليك يسبب موت الخلايا يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وعدم قدرة الخلية على حمل الاكسجين إلى خلايا أخرى
  • ويتم بعد ذلك التقليل من انقسام الخلايا التي تؤثر على بصيلات الشعر
  • عندها تتأثر فروة الرأس وتتأثر الخلايا التي تفرز الزيت مما يؤدي إلى تساقط الشعر

مصادر حمض الفوليك

يمكن الحصول عليه عن طريق العقاقير الطبية وذلك بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الموصى بها ويجب تناوله بانتظام للحصول على الفوائد المطلوبة. كما يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك  بنسبة عالية وبالتالي يتم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة وتجنب الآثار الجانبية للعقاقير الطبية.

من أهم هذه الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ما يلي:

  • الخضروات كالسبانخ والبازيلاء والخس والجزر الأبيض والفاصولياء الحمراء والبروكلي واللفت والخضروات الورقية.
  • الفواكه كالبرتقال والجريب فروت والموز والشمام والأناناس والفراولة والأفوكادو.
  • أطعمة أخرى مثل صفار البيض والكبدة والخميرة والحليب وخبز القمح الكامل والعدس والهليون وبذور دوار الشمس وعصير الطماطم.

لا بد من الحفاظ على النسبة اللازمة من حمض الفوليك في الجسم كونه مركب لا يصدره الجسم وذلك نظراً لفوائده التي تعود على الجسم بشكل عام وعلى الشعر بشكل خاص لضرورة بقائه أكثر حيوية وصحة كما أن نقصه قد يسبب في تدهور الصحة العامة والإصابة بكثير من الأمراض.


تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 17:20:56 | عدد المشاهدات: 9159

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi