فوائد بذور الشيا للبشرة، التنحيف، الجنس والدورة الشهرية

فوائد بذور الشيا للبشرة، التنحيف، الجنس والدورة الشهرية
الصيدلاني تالا عوني الرفاعي
٠٤‏/٠٤‏/٢٠١٨

بذور الشيا للبشرة

بذور الشيا موجودة على قائمة الأغذية المفيدة للجسم. على الرغم من أنه يمكن تحقيق العديد من هذه الفوائد عند اتباع نظام غذائي غني ببذور الشيا، إلا أنها عملية بطيئة لأن الأطعمة تحتاج إلى الهضم والامتصاص قبل رؤية النتائج.

  • إن وضع الشيا موضعياً يكون أكثر فاعلية واستهدافاً لتوفير هذه العناصر الغذائية الأساسية للجسم لأن الجلد يمتص بشكل جيد
  • المزيج الموجود في بذور الشيا من العناصر الغذائية له تأثير على الجمال الخارجي
  • بذور الشيا ترطب وتساعد على ترميم البشرة التالفة وتقويتها
  • بذور الشيا واحدة من أكثر الأطعمة المضادة للأكسدة
  • تعمل مضادات الأكسدة على تسريع أنظمة إصلاح البشرة ومنع المزيد من الضرر
  • استخدام بذور شيا يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد المبكرة بسبب الالتهاب

فما هي العناصر التي تجعل بذور الشيا مفيدة للبشرة؟

بذور الشيا غنية بفيتامين E

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الشيخوخة المبكرة.

يساعد على منع وإصلاح الخطوط الدقيقة والتجاعيد والجلد الجاف

يساعد أيضًا على إنتاج الكولاجين

بذور الشيا غنية بالزنك

  • فعال لعلاج الجروح
  • إصلاح الأنسجة
  • المساعدة في تجديد الخلايا

بذور الشيا غنية بأوميغا 3

تلعب دورا هاما في صحة ومظهر الجلد

بذور الشيا غنية بالبروتينات 

تساعد في اعادة بناء الكولاجين.

بذور الشيا غنية بالمغنيسيوم 

  • كل أوقية من بذور الشيا تحتوي على 94.97 ملغ من هذا المعدن
  • كشفت الدراسات الحديثة أن وفرة من المغنيسيوم في الماء تساعد على تحسين مستويات الرطوبة في البشرة الجافة مع تقليل الخشونة والاحمرار

بذور الشيا للتنحيف

اشتهرت بذور الشيا بتخفيف الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع.

فوائد بذور الشيا مع الماء

  • واحدة من أكثر الخصائص الفريدة لشيا هي قدرتها على امتصاص ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء.
  • بذور الشيا المنقوعة بالماء تبطئ عملية الهضم والوقت الذي تستغرقه المعدة حتى تتخلص من محتواها مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول.
  • سوف ينشط النقع بالماء البذور مما يجعلها أكثر فائدة للجسم، ويساعد ايضا على منع ارتفاع السكر في الدم ، وخفض الكولسترول والحفاظ على الرطوبة لفترة أطول

بذور الشيا والدوره الشهريه

  • بذور الشيا هي واحدة من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إدارة الدورة الشهرية.
  • هذه البذور غنية بالألياف والكالسيوم.
  • لن تعاني من تشنجات أو إسهال أو إمساك أو انتفاخ إذا كنت تأكل كمية كافية من بذور الشيا.
  • كما أن تناول بذور الشيا يجعلك تشعر بالشبع.
  • إذا كنت تمرين بالرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال الدورة الشهرية، فإن هذه البذور سوف تساعدك على تجنب الخيارات الغذائية السيئة.
  • كما أنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • ارتفاع مستوى السكر في الدم قبل أو أثناء الدورة الشهرية من الأعراض.
  • بذور الشيا غنية بالألياف، مما يساعد على امتصاص السكر من الأطعمة التي تتناولها.
  • يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر حتى إذا كنت تأكل بذور الشيا.
  • تساهم بذور الشيا على مساعدتك في الحفاظ على رطوبة الجسم.

فوائد بذور الشيا للجنس

تحتوي بذور الشيا على الكثير من المغذيات الصحية مثل أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية والكالسيوم والزنك والبروتين والألياف.

كل هذا يعمل على توفير الطاقة وتحفيز الدورة الدموية بشكل أفضل وقدرة أكبر على الشعور بالتحفيز الجنسي.

أهمية أوميغا 3 في بذور الشيا للجنس:

  • تنظيم الهرمونات
  • زيادة تدفق الدم إلى الرحم
  • تقليل حساسية هرمون البرولاكتين (الذي يمكن أن يوقف الإباضة)
  • المحافظة على دورة شهرية طبيعية
  • زيادة مخاط عنق الرحم وهو ضروري لمساعدة الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-24 10:35:21 | عدد المشاهدات: 22617

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi