يلجأ العديد من الأشخاص إلى رعاية بشرتهم، وذلك من الاهتمام بتطهيرها وترطيبها، ووضع واقي الشمس، واتباع بعض العلاجات مثل الأقنعة والتي تساعد على تحسين مظهر البشرة وصحتها. ولكن هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، حيث يعد فيتامين أ واحد من أهمّ الخيارات، والتي يمكن الحصول عليه من النظام الغذائي أو عن طريق استخدام الكريم الموضعي.

يحتوي فيتامين أ على خصائص الوقاية والتغذية، ويعد من العناصر المغذية التي يستخدمها الجسم حيث يحافظ على بشرة صحية وقوية ومشعة. ويعد فيتامين أ كمجموعة من المركبات التي تشمل الريتينول، وحمض الريتينويك، والكاروتينات مثل البيتا كاروتين، وهو أحد أشكال فيتامين أ التي يتم الحصول عليها من الأطعمة النباتية. ويمكن الحصول على فيتامين أ من الأطعمة الحيوانية.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

يعمل فيتامين أ على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية

  • يساعد في تراجع علامات الشيخوخة.
  • يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والكاروتينات وهي مضادات أكسدة قوية؛ حيث تعمل الجذور الحرة على تكسير الكولاجين، كما وتعمل على إنتاج الخطوط الدقيقة والجلد المترهل.
  • بينما يعمل فيتامين أ على تقليل حساسية البشرة من أشعة الشمس
  • يوفر فيتامين أ بعض الحماية الطبيعية من الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس وتصبغ الجلد.

إعادة إنتاج خلايا الجلد

  • حيث يعد الريتينول وحمض الريتينويك مهمين لإنتاج الخلايا والمساعدة على نموها.
  • كما يحفز فيتامين أ الخلايا الليفية وهي الخلايا المسؤولة عن تطوير الأنسجة التي تبقي البشرة صلبة وصحية وخاصة في الطبقة العميقة في الجلد.
  • يلعب فيتامين أ والكاروتينات دوراً مهماً في نمو الخلايا والأنسجة
  • عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ يؤدي إلى ضعف الجلد ويسبب مشاكل مثل الجفاف والجروح التي تشفى ببطء كبير.

الحماية من العدوى

  • تعتبر البشرة جزءاً مهماً من النظام المناعي، حيث تعد البشرة حارس الجسم وخط الدفاع الأول ضد البكتيريا والملوثات الطبيعية والعدوى.
  • يعمل فيتامين أ على تعزيز إنتاج الخلايا، وتقوية هذا الحاجز من خلال حماية البشرة من المهيجات الضارة التي تحاول مهاجمة السطح.

تنعيم التجاعيد

  • يعمل فيتامين أ الموضعي الذي يكون على شكل الريتينول وحمض الريتينويك على مقاومة التجاعيد، كما ويصف العديد من أطباء الجلدية فيتامين أ كعلاج لمحاربة علامات الشيخوخة.
  • أثبتت الدراسات على قدرة فيتامين أ على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يتلف بسبب التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، وغيرها من الأضرار التي تصيب الجسم حيث تسبب الشقوق التي تتحول إلى التجاعيد.
  • يعمل أيضاً فيتامين أ على تشغيل الخلايا التي تقوم بصنع الكولاجين الجديد الذي يعمل على تقوية البشرة، وملء الخطوط الدقيقة تحت سطح الجلد حتى تبدو البشرة بشكل صافٍ وأكثر سلاسة.

توحيد لون البشرة ومنح البشرة التوهج والصفاء

يساعد فيتامين أ على تفتيح البقع البنية الناتجة عن التعرض للشمس، ويزيد من تألق البشرة عن طريق زيادة دوران الخلايا في الجلد، ويساعد على التخلص من الخلايا السطحية المصبوغة والتالفة والخشنة، وبالتالي يوفر مساحة للخلايا الصحية.

هل كريم نيفيا الازرق القديم يسمر البشرة عند ترطيب الوجه ووضع مكياج فوقه والخروج نهارا ؟ ان انها خرافة قديمة

كما يساعد فيتامين أ على التقليل من الرتينويدات الذي يعد إنزيماً مهماً لإنتاج الميلانين، وبالتالي يساهم في التوصل لبشرة متوهجة ومتساوية اللون.

تصفية البشرة من حب الشباب

  • حيث تسبب الحبوب انسداد المسامات من خلال وجود خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا، والزيوت.
  • يعمل فيتامين أ على دوران الخلايا داخل المسامات، وبالتالي إبطاء إنتاج الزيوت والحفاظ على المسامات.