فوائد فيتامين E للشعر - زيت فيتامين e- امبولات - كبسولات

فيتامين E للشعر
الصيدلاني براءه خطاطبة
٢٤‏/١٢‏/٢٠١٧

فيتامين E أو فيتامين هـ؛ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون والمضادة للأكسدة التي تعمل على إصلاح وبناء الأنسجة؛ لذا عند وضع زيت فيتامين e على فروة الرأس فإنه يساعد على تقليل الالتهاب وإصلاح الضرر في بُصيلات الشعر، وبالتالي تقويته والحد من تساقطه.

فما هي أهم فوائد فيتامين E في تقوية الشعر والحد من تساقطه؟

 

 

فوائد زيت فيتامين E للشعر

  • يحفز نمو الشعر والحد من تساقطه.
  • من فوائد زيت فيتامين e أنه يعالج جفاف الشعر وتكسره.
  • إعطاء اللمعان والإشراق للشعر.
  • حماية الشعر من التلف الناتج من أشعة الشمس؛ وذلك من خلال وضع زيت فيتامين E على الشعر قبل التعرض لأشعة الشمس (يجب عدم الإكثار منه على الشعر).

 للمزيد: الثوم لمشاكل الشعر المتعددة وكيفية استخدامه

 

زيت فيتامين e للشعر الخفيف والمتساقط

هناك العديد من العوامل التي تساهم في فقدان الشعر وأهمها سوء التغذية، ومن بين الفيتامينات الضرورية للشعر؛ يلعب فيتامين E دوراً مهماً في تقوية بُصيلات الشعر ونُموها، لذا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E مثل (المُكسرات، بذور عباد الشمس، البروكلي، السبانخ والمانجا) أو تناوله كمُكلات غذائية على شكل كبسولات تعمل على تعزيز نمو الشعر ومنعه من التساقط.

 

كيف يعمل فيتامين E على تقوية الشعر ومنع تساقطه؟

  • من خلال تعزيز الدورة الدموية المُتدفقة إلى فروة الرأس وبالتالي إمداده بالفيتامينات والأغذية التي تُقوي الشعر وتساهم في نُموه.
  • تقليل الإلتهاب في فروة الرأس؛ وبالتالي تقوية بُصيلات الشعر وتحفيز نُموه.

 للمزيد: زيت جوز الهند لعلاج 7 من اهم مشاكل الشعر

 

كيفية استخدام زيت فيتامين e للشعر

  • قم بفتح كبسولتين من زيت فيتامين e
  • امزجهما مع ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ
  • ضع الخليط على الشعر وقم بتدليك الفروة بشكل دائري
  • اتركه مدة نصف ساعة ثم قم بغسل شعرك بالشامبو (يُفضل استخدام الشامبو الغني بفيتامين E ، لنتيجة أفضل؛ قم باستخدام بلسم الشعر الذي يحتوي على فيتامين E)
  • بإمكانك تطبيق هذا الخليط مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا وستلاحظ الفرق.
  • قم بوضع حليب جوز الهند (غني بفيتامين E) على شعرك بالكامل بدءًا من فروة الرأس إلى أطراف الشعر
  • دعه مدة نصف ساعة على الشعر ثم قم بغسله بالشامبو.
  • بإمكانك استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
  • قم بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E (زيت عباد الشمس، البروكلي، السبانخ).

 للمزيد: اسرار وفوائد الصبار للشعر، وكيفية استخدامه

 

فيتامين e للشعر الجاف

من أهم المشاكل المزعجة التي تعاني منها معظم النساء؛ الشعر الجاف والأطراف المُقصفة، مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.

هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى جفاف الشعر وأهمها؛ التعرض المستمر لأشعة الشمس، العلاجات المستخدمة لتمليس الشعر والتغيرات الهرمونية.

  • يُعرف فيتامين E بدوره في تجديد الخلايا، تغذية فروة الرأس وجعل الشعر رطباً ولامعاً.
  • إذا كنت تعاني من جفاف الشعر ما عليك إلا الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E أو تناولها كمُكملات غذائية.

 

كيفية استخدام زيت فيتامين e لعلاج جفاف الشعر

  • قم بخلط كميات متساوية من فيتامين E، زيت جوز الهند وزيت الزيتون، وقم بوضعها على الشعر مدة نصف ساعة، ثم قم بغسل الشعر باستخدام الشامبو المناسب (يحتوي على فيتامين E)؛استخدمها ثلاث مرات أسبوعياً وستلاحظ الفرق.
  • عمل قناع الأفوكادو (غني بفيتامين E) وذلك من خلال إضافة هريس الأفوكادو مع ملعقتين من زيت الزيتون وزيت جوز الهند ومزجها جيداً ووضعها على الشعر كاملاً، ثم اتركه على الشعر مدة نصف ساعة، ثم قم بغسل الشعر باستخدام الشامبو.
  • بإمكانك استخدام قناع الأفوكادو مرة واحدة أسبوعياً.

للمزيد: ماهي فوائد واضرار زيت الخروع للشعر وكيفية استخدامه

 

كبسولات فيتامين E

الحد الأدنى للحصول على فيتامين E للبالغين هو 16 ميلغرام (يكافئ 22.5IU  وحدة عالمية)؛ سواء بالحصول عليه من الأطعمة الغنية بفيتامين E أو من خلال تناول المكملات الغذائية (كبسولات).

 

كيفية استخدام كبسولات فيتامين E للشعر

  • شرب الكبسولة مع الماء بعد الأكل
  • فتح الكبسولة ووضعها على الشعر مباشرة
  • فتح الكبسولة وخلطها مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ووضع الخليط على الشعر

للمزيد: تنعيم الشعر دون كيراتين باستخدام مواد طبيعية 

جرعات فيتامين e

  • فيتامين E- 1000 IU (الحد الأعلى للاستخدام اليومي للبالغين 1000 IU؛ لذا تؤخذ كبسولة واحدة فقط في اليوم)
  • فيتامين E -400 IU (يمكن للبالغين بتناول كبسولة إلى كبسولتين في اليوم)
  • فيتايمن E -200 IU
  • فيتامين E -100 IU

يُفضل عند تناول كبسولات فيتامين E بتناول فيتامين C معها؛ حيث يكون أكثر فعالية من تناول كبسولات فيتامين E وحدها.



زيت فيتامين E

يعتبر زيت فيتامين e هو أنقى شكل من الأشكال الصيدلانية لفيتامين E؛ حيث يتراوح لونه ما بين اللون البني إلى اللون الأحمر، حيث أن الشكل المُصنع منه يُسمى توكوفيرول.

يتواجد زيت فيتامين E في الكريمات ومستحضرات التجميل (كريمات واقي الشمس، كريمات الترطيب).

للمزيد: ما مشاكل الشعر التي يعالجها زيت الخردل؟

 

كيفية استخدام زيت فيتامين E للشعر

  • قبل البدء باستخدام الزيت يجب إجراء فحص الزيت على بشرتك قبل الاستخدام؛ حيث هناك أُناس حساسون لزيت فيتامين E ويكون ذلك بوضع قطرة إلى قطرتين من الزيت على معصم اليد والانتظار يوم كامل؛ والتحقق من حدوث أي أعراض تهيج أو احمرار في المنطقة.
  • كمية الزيت المستخدمة تعتمد على طول الشعر وكثافته، قم بوضع الزيت وتوزيعه بالكامل على الشعر ثم اتركه مدة نصف ساعة إلى ساعة ثم قم بغسله بشامبو الشعر المناسب.
  • يمكنك استبدال زيت فيتامين E عِوضًا عن بلسم الشعر؛ وذلك بتطبيقه يومياً بعد الاستحمام من خلال وضع الزيت على الشعر المبلل خاصةَ قبل التعرض للشمس.

 

امبولات فيتامين E

هيَ من الأشكال الصيدلانية الأسهل استخداماً، حيث تجدد شعرك وتعطيه مظهر أكثر إشراقاً وحيويةُ.

كيفية استخدام أمبولة فيتامين E للشعر

  • قم بكسر الأمبولة وضعها على فروة الرأس والشعر.
  • قم بتدليك فروة الرأس من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ثم قم بغسل شعرك جيداً.

للمزيد: فوائد الحليب للشعر والبشرة 

 

قناع زيت فيتامين E للشعر

قناع الزيت الغني بفيتامين E

  • بإمكانك عمل ماسك للشعر من الزيوت المتوفرة في منزلك مثل (زيت الخروع، زيت الزيتون، زيت عباد الشمس وزيت الذرة) وذلك لاحتوائها على فيتامين E.

 

كيفية عمل ماسك الزيت للشعر

  • استخدم ملعقتين من أحد الزيوت التالية (زيت الزيتون، زيت الذرة، زيت عباد الشمس، زيت الخروع) وقم بتسخينه بالمايكرويف مدة دقيقة واحدة.
  • أضف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، وقم بمزج الخليط جيداً.
  • ضع الماسك على الشعر كاملاً، واتركه مدة 50- 60 دقيقة، ثم قم بغسله جيداً باستخدام الشامبو المناسب.

للمزيد: كيف ستتخلصين من مشاكل شعرك بزيت الزيتون 

قناع البيض مع زيت فيتامين E

يُعرف البيض بدوره الكبير في تقوية الشعر؛ هذا يجعل خليط البيض مع فيتامين E ذو فائدة كبيرة للشعر في تقويته وتعزيز نُموه. 

كيفية عمل ماسك البيض وفيتامين E

  • قم بخلط صفار بيضة مع ملعقتين من زيت فيتامين E (يُفضل تسخينه في الميكروويف) وامزج الخليط جيداً.
  • ضع الماسك على الشعر كاملاً، واتركه مدة 50 دقيقة ثم قم بغسله بالشامبو المناسب.

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 16:56:27 | عدد المشاهدات: 45065

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi